【健康养生】太极拳是健康长寿的“最佳运动”

【健康养生】太极拳是健康长寿的“最佳运动”

    太极拳作为一门武术源自于中国,经过几个世纪的发展,已成为一种宝贵的身体治疗手段。

    哈佛大学医学院的专家认为，太极拳可以被视为“运动中的冥想”“运动中的医学”。研究表明,太极拳不仅有助于协调身心能量，提高平衡能力、肌肉力量和灵活性,而且是降低跌倒风险的关键因素。

    此外,练习太极拳可以降低血压并改善帕金森症等神经系统疾病,有助于防治肠胃疾病,在一定程度上可以起到延缓衰老的作用,可以减轻焦虑和压力,并有益于慢性病患者控制慢性疼痛,改善生活质量。