高血压在我们日常生活中已属常见，经常身边有人在为此就医或吃药，着急上火。其实在控血压方面，除遵医嘱时按时定量吃药外，饮食也是关键。高血压病饮食应注意四点：第一，减少食盐的摄入量，可改善高血压的治疗效果，减少因高血压导致的心、脑、肾并发症。高血压患者每日食盐摄入量不能超过6克。 第二，适当补钾。香蕉、菠菜、海带等含钾丰富的食物可降低血压。 第三，每日1瓣蒜，能有效缓解高血压。第四，适当补镁。在花生、黄豆、小米、芝麻、荞麦面、牛奶等含镁丰富的食物有利于控制高血压，降低中风和妊娠期高血压等疾病的发病风险。
