当感到口渴时，其实身体已经缺水了。最理想的是根据气温高低，每天喝2升水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
在炎热的夏季，家长们应当每天30分钟让孩子喝一点儿水，让孩子渐渐形成定时喝水的好习惯。
