要养肾，最好的方法是适度的运动加充足的睡眠。适度的运动能改善体质，促进营养素吸收，从而使肾气得到巩固。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。男性朋友平时不妨多按摩腰部和脚心，也能起到益精补肾、强身、健体的作用。
