走出网络世界 拥抱现实生活
近日，哈佛大学、哈佛大学医学院附属麻省总医院、西北大学、宾夕法尼亚大学等合作的一项研究表明，常用社交媒体，可能增加患抑郁症的风险，并且在儿童和青年群体里尤为明显。互联网无疑使世界变成了“地球村”，可看似热闹的网络社交背后，隐藏着人们巨大的空虚感。
网络世界是一个非常丰富多彩的世界。在网络社交媒体上我们可以把生活中的美好分享给别人，享受网络世界赋予我们的表达权；也可以不受时间或地点限制轻松地了解对方和保持友谊；更重要是的可以在社交媒体上得到欣赏和认同。社交媒体平台让再小的个体都能找到观众，获取互联网时代无法想象的存在感。
然而，在社交媒体平台上，人们通常都是展示生活的美好的一面，网民们只能被动地接受他人“包装”后的完美形象，并且有意无意地与这种过高的标准来评估自己，从而容易产生焦虑的悲观消极情绪。社交媒体中氛围下的“认同感”和“归属感”，对于那些自我认识形成期的青少年，他们该形成的真实的自我意识会被“讨好人格”所破坏，而用积攒下来的“好友”和“粉丝”的数量来衡量自己的价值。长此以往，他们会沉浸于虚拟社交中，恐惧那些对身心有益的现实中的社交活动，这种消极的影响会导致抑郁、焦虑、孤独等一系列心理问题。
网络世界的乘风破浪，是现实世界消失的开端。长期躲在网络平台下，人容易产生孤独感，而孤独的人容易产生疏离感。归根结底，网络社交平台只是人际交往的工具，它不能代替现实，并不能给人带来快乐，反而增加了痛苦。若要摆脱网络社交带来的空虚感和孤独感，最重要的回归现实生活：一要限制所使用的社交平台的数量，删掉一些不必要的社交软件；二要刻意控制“访问”社交媒体的时间，不要让自己时刻沉浸其中。试着慢慢走出网络的虚拟社交的世界，回归现实世界的生活，去仰望蓝天白云，拥抱绿水青山。
