谁来帮帮特“困”生？

           谁来帮帮特“困”生？
  

    近年来，高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈，更令人担忧的是，睡眠问题已经不再是成年人特有的烦恼。
    我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标……世界卫生组织对全球的睡眠障碍有过调查，发生率是27%，我们超过10个百分点以上，说明我们国家的睡眠障碍问题还是比较突出的。
    《健康中国行动(2019—2030年)》中确定的“国标”：小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7～8小时。然而，现实生活中，我国居民的睡眠质量却堪忧。除了成年人，青少年群体的“缺觉”问题也越来越明显。
    谁偷走了你的睡眠？
    睡眠障碍属于一组疾病，睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。如果在晚间，有睡眠的环境，躺在舒适的床上又有睡眠的愿望，想睡觉但睡不着，叫做失眠，但同样的时间段和环境下，想睡觉却坚持不睡叫做睡眠剥夺。
    这些年，睡眠剥夺的人群在明显增加，这与生活方式有关系，比如手机应用广泛等等。以青少年儿童群体为例， 影响孩子睡眠的三大因素分别是课业压力、玩手机或电脑、父母未能做好表率；睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等，有67%左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑。
    目前的形势很严峻，如果现在这么多年轻人晚上熬夜不睡觉，再过些年，他们可能就会成为失眠病人或者其他睡眠障碍的生力军，因此，培养健康的生活方式尤为重要。失眠大军的出现，必须引起高度重视。
     一、鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务，提供科学睡眠指导，减少睡眠问题的发生。
     二、教育部门要抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，将中小学生睡眠质量和时间交由家校联手“共治”。在睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，研究学校的发力方式，提出学校怎么配合家长的具体做法，按我国孩子成长过程中、生理发育过程中平均睡眠时间标准来考核，确保孩子们睡眠充足。
     三、要加强对孩子使用电子产品的管理。学校对学生手机进行统一保存，提供公用电话服务，遇上特殊情况可借用老师手机；家庭要管控孩子电子产品使用的时间，家长要以身作则，不在孩子面前过度使用电子产品，更不要和孩子一起玩电子产品，教育孩子养成早睡早起的好习惯。