太极拳有助慢阻肺康复 

太极拳有助慢阻肺康复 

    我国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山教授领衔的专家团队完成最新慢阻肺临床研究成果发现，打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果显著。

    中国最新的慢阻肺流行病学调查显示，我国慢阻肺总患病人数约1 亿人，慢阻肺已经成为与高血压、糖尿病“等量齐观”的常见慢性病。而最新的慢阻肺临床研究表明，打太极拳有助慢阻肺康复。

    研究小组对120 名居住在中国农村且从未使用过支气管扩张剂的慢阻肺患者，进行了追踪调查。患者被随机分为传统肺康复训练组和太极拳组。太极拳组每周练6 小时杨氏24 式太极拳，肺康复训练组每周进行3 次常规训练，两组各坚持12 周训练。

    结果显示，两组参试者的呼吸状况都得到了一定程度的改善，不过太极拳组的康复效果更好。

    钟南山介绍，慢阻肺最大的困扰是气促，而气促主要有两个原因：一是过度通气，所以需调整呼吸；二是肌肉力量不够，特别是下肢肌力。而上述研究发现，经过一段时间、一定强度的太极拳运动训练后，患者6 分钟步行的距离还会更长一些，而这是评价慢阻肺康复效果的一个重要标准。

    太极拳为何能促进慢阻肺康复？ 钟南山解释说，打太极拳经常有半蹲的姿势，能够有效增强下肢肌力；太极拳重视呼吸吐纳，有助于调整呼吸，因此效果较好。

    笔者认为，在当前新型冠状病毒流行时期，在家里或在野外空旷处，坚持打太极拳，对提高肺部功能，提高自身免疫能力是不错的选择。