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【健康养生】今日初伏 伏天不补 长夏受苦

泉水涓涓 最后编辑于 2024-07-15 08:22:36
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【健康养生】今日初伏   伏天不补  长夏受苦

 

    古语有云:伏天不补,长夏受苦。今天已进入初伏,闷热潮湿侵袭,身心皆感不适,食欲减退,营养易流失,身形渐消瘦,所以此时补养身体尤为关键,建议大家多吃这六样。清凉消暑,补充身体当中的能量,平安度过三伏天。

    一、鸡肉。民间谚语有:三伏吃鸡,一年好身体。深刻揭示了这一时令进补的智慧。在这酷暑难耐之际,身体易受高温侵扰而显虚弱。鸡肉便成为了滋补佳品,其肉质鲜美,蕴含丰富的营养成分,能够有效补充体力,增强体质。                

    二、毛豆。毛豆是夏日餐桌上的清新之选,它不仅口感鲜美。更蕴含着丰富的膳食纤维,这一“肠道清道夫”,能有效促进消化,缓解夏日里常见的疲乏无力与食欲下降。毛豆还富含多种微量元素与维生素,为身体注入满满活力,助力我们轻松应对炎炎夏日的挑战。

    三、空心菜。夏日餐桌上的绿色常客,虽非珍稀之选,却是三伏天里消暑养生的佳品。其性凉,正宜盛夏肝火旺盛时食用,有效助力降火去燥。空心菜不仅口感清脆,更蕴含清热解毒的益处,是自然赋予的清凉小秘方。

    四、绿豆。三伏酷暑,汤品不可或缺,绿豆汤尤为推荐,它既是补水佳品,又是消暑奇效。面对炎炎烈日导致的食欲不振,一碗冰爽绿豆汤下肚,瞬间驱散燥热,身体倍感舒畅,食欲随之大增。

    五、南瓜。伏天酷热,人体易耗气伤津,此时,南瓜成为餐桌上的优选。南瓜富含果胶这一天然成分,如同胃肠道的守护神,能有效保护黏膜,对抗外界刺激,对于那些时常遭受消化不良困扰或是饮食习惯不规律的朋友而言,南瓜更是不可多得的食疗佳品。

    六、银耳。在炎热的三伏天里,银耳成为了我们滋养身体的理想选择,它不仅富含多种营养成分,能够有效补充身体所需,还具有出色的润肤功效,帮助我们在夏日里保持肌肤的水润光泽。同时,银耳还能促进肠道蠕动,预防便秘,守护肠道健康。



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4条评论

  • 好语惠世
    2024-07-15 11:59:21 0回复
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  • 大补之时,不忘!
    2024-07-15 11:32:57 0回复
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  • 冬补三九,夏补三伏。
    2024-07-15 10:56:54 0回复
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  • 小暑黄鳝赛人参。
    2024-07-15 08:34:38 0回复
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个人介绍

1941年7月1日生,2001年9月退休。

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