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走在春天里

wuyaoshun 最后编辑于 2024-04-07 10:52:50
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           “走”在春天里

吴尧舜

春暖花开的季节里,老年人应该抓紧时机,经常外出散步、走路、欣赏大自然的美景、愉悦心情、对身体健康很有帮助。我是除了刮风下雨外,每天坚持室外活动,这与健康养生息息相关。

“走路”。笔者有关节炎的毛病,吃药不断。也坚持走出家门。道理很简单。退休后,每日的家务活很简单,剩余的时间就是看书读报、上网、撰文,大部分时间都是“坐”。腰疼腿疼因此随即而来。为了不让自己“久坐”,走路乃最优选择。

在公园里可以看到最美的景致,鸟语花香,淡黄色的迎春花告诉您,漫长的冬天过去了,春天到了,一切都会好起来的。

尤其春天温暖和煦的阳光,直入心底。光照条件下,阳光可以缓解压力,内心的郁闷可以充分释放;晒太阳能预防骨质流失,骨软化症,增强体质。

“走路”,是最适合老年人的运动方式。好处是促进血液循环,提高吸氧功能,如果能够坚持一天一到两次则更佳。训练耐力,速度均匀适中,慢走绝对有助于睡眠。在体育馆内看到那些晨练的年轻人跑步匆匆掠过身边,青春与活力,令自己心情愉悦。

“一年之计在于春”,春天是一年的开始,希望我们老年朋友,能够“管住嘴,迈开腿”。在注意饮食卫生的同时,一定要“迈开腿”。有的老年朋友,习惯“窝”在家里,或刷视频,或追剧,或没完没了地著书立说。一次,我去医院探望病人时,曾见一位刚退休的先生,因为脑梗半身不遂。他妻子告诉我,先生退休了依然被热情邀请参与一部书的编撰。因为长期伏案工作,体力不支。才六十岁,就生活不能自理,沉痛的教训。

我也因“久坐”,落下关节疼痛的毛病,很是痛苦。现在决定改变自己的生活习惯,每天留出一定时间锻炼,让自己身心得到释放。走出家门,就能感受到,春天就在我们身边。


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3条评论

  • 动起来
    2024-04-08 09:49:24 0回复
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  • 走出去,享受春天,享受人生。
    2024-04-07 11:10:15 0回复
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  • 尽享春天 走走停停
    2024-04-07 10:54:07 0回复
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