别玩太花，科学至上

不知从何时起，年轻人变得越来越“脆皮”，毫不夸张的说，如若早上吹了冷风，中午就得发烧。因此，这群年轻人意识到了养生的重要性，理疗、推拿、保健品、热敷贴等花样轮番上阵，力图改变自己的脆皮体质。诚然，热衷养生是一种健康理念的传播，可是有些年轻人的月均养生账单却超过了千元，盲目跟风使得他们被产品割韭菜，钱花出去不少，体质却没变好。因此科学养生才是硬道理，养生别玩太花，切记科学至上。

科学养生第一步：改变坏习惯。现如今，年轻人能坐不站，能躺不坐，早晨非必要不早起，凌晨非必要不睡觉，早餐是不吃的，夜宵是必点的。长此以往，必然越变越脆皮。规律的一日三餐，充足的睡眠时间是养生最基础的步骤，胜过一切养生产品。

科学养生第二步：野蛮其体魄。长久不锻炼，最明显的是身材的走样，不明显的是体力的下降。锻炼不拘一格，重在坚持。跳绳、毽子、各类球类运动、散步……任君选择，哪怕是爬几层楼梯，都是一次不错的锻炼。比起昂贵的理疗与推拿，锻炼是养生性价比最高的选择。

科学养生第三步：宁选精，不选多。而今市面上的养生产品层出不穷，打开淘宝，搜索“养生”，你会发现各种补气血的产品、高钙礼盒、养生壶、泡脚桶…从吃到用，一应俱全。可是我们真的需要那么多吗？当代年轻人的日常被繁忙的学业或工作填满，我们真的能够每天早上都泡上一壶养气血的花茶、中午喝一瓶高钙补品、晚上回家烧水泡脚吗？还是坚持几天后就逐渐遗忘这些产品呢？常言道哪里虚补哪里，盲目跟从只会吃力不讨好。选定一件产品，就要长久坚持，效果不显著再试其他方式。

话已至此，望君谨记：养生花样不可多，科学才是硬道理。祝君安康，早日摆脱脆皮烦恼。