【平常语】“科学养生”才是健康之道

“科学养生”才是健康之道

在我们的传统观念中，养生一直以来都是老年人的专属。但是现在，广大年轻人群体也纷纷涌入“养生大军”的阵营。据《工人日报》报道，已经有不少“脆皮年轻人”开始迷恋养生，有的甚至不惜以高消费为代价。他们早已不满足于前几年流行的“保温杯里泡枸杞”，而是推拿、理疗、泡脚包等各种养生花样“雨露均沾”。

在我看来，年轻人热衷养生不一定是一种健康理念的进步。勒庞在《乌合之众》中指出：“个体有意识的行为会逐渐被群体无意识行为取代。”很多年轻人实际上并不明晰自己的身体状况，只是为了满足一时的“新鲜感”而盲目跟风，不仅不能形成良好的健康习惯，反而会被某些养生产品割韭菜，造成不必要的经济损失。

因此，怎样做到“科学养生”就成了当下急需解决的问题。我认为，要想做到“科学养生”，首先要对自己实际的身体状况有足够且准确的了解，之后再判断自己是否需要通过长期养生来改变目前的健康状况。如果确实需要通过养生来调理身体，则应当去正规的医院或诊所咨询适合自己的养生方法，而不是轻信“网络偏方”、购买无关紧要的养生产品。

此外，养生不仅仅包含服用药物、保健品或者进行物理按摩，这是低层次的养生，治标不治本。真正科学的养生是找到适合自己的生活节奏和作息，摒弃不健康的生活方式。俗话说：“病由心生”，学会管控自己的情绪也是“科学养生”的重要一环，消极的心绪得不到排解就会导致身体逐渐出现问题。

要想做到“科学养生”，长期的坚持必不可少，“行百里者半九十”，如果只是追求新鲜，很有可能会前功尽弃。同时，在养生的过程中，也要根据实际的身体状况对养生策略做出适当的调整，保持一个灵活的心态。如果一直延续之前的养生方法，很可能会导致调理效果大打折扣，每天看似很“健康”，实际上死板的养生思维最终会使养生变为一种流于形式的心理安慰，“健康”也就变为“不健康”了。

最后，养生只是生活中调理身体的手段，不应该成为年轻群体的重要关注对象，科学地养生还是要平衡养生与现实生活的关系，过好自己的现实人生才是重中之重。