常州网 | 微博 | 客户端 | 旧版博客
收藏本站

秋分已到 寒气渐重 养生之三 养生小技巧

泉水涓涓 最后编辑于 2023-09-23 09:14:03
1460 2 14



秋分已到 寒气渐重 养生之三 养生小技巧


    一碗南瓜粥

    秋分后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎等消化系统疾患的朋友们,应特别注意胃部的保暖。

    中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃二经,能补中益气,是暖胃护胃佳品。

    早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便,营养美味。

    一盆泡脚水

    不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状,尤其是偏瘦的女性,这都是肾气不足的表  现,因此晚上要坚持泡脚。

    脚上穴位较多,例如涌泉穴,可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒气驱散,对于体虚的人有很好提升阳气的作用,需要注意的是泡脚时间不用太长,15分钟为宜。

    一个好习惯

    中医认为肾主骨,齿为骨之余,肾气衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。

    叩齿可不分时间、地点,只要轻闭口唇,上下牙齿轻轻相叩即可。叩齿结束后,将口中津液缓缓咽下。

    一朵橘子皮

    秋分节气之后,橘子大量上市,由于此时秋乏的感觉会更加明显,大家不妨在办公桌或者卧室床榻边放一些吃剩的橘子皮。

    它清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,也能清除污浊的空气,美化室内环境。

    从中医角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,把橘子放在床头,还有利于促进睡眠。


收 藏
分 享
表态的人
  • 少慰
  • 细水潺湲
  • 八月小龙
  • 韩信
  • 无所求
  • 曲径通幽
  • 小花尖尖
  • 凤凰
  • 康熙
  • 晓视界
  • 萧潇飘逸
  • 二休
  • 泉水涓涓
  • 老杨
发送

2条评论

  • 南瓜粥好吃
    2023-09-23 14:54:24 0回复
    0
  • 中医养生好。
    2023-09-23 13:48:13 0回复
    0
  • 165245
    积分
  • 3852
    博文
  • 38640
    被赞

个人介绍

1941年7月1日生,2001年9月退休。

未成年人举报专码
苏ICP备15046661号 苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证:32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号:1008248
本站不良内容举报信箱:bbs_cz001@163.com  举报电话:0519-82000682  业务联系: 0519-86189488
未成年人举报信箱:a82000682@163.com   举报电话:0519-82000684