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减少体重

徐永固. 最后编辑于 2023-07-11 23:09:08
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在1990年到1992年间,我的体重飙升,达到190斤。在北京309医院体检,有五次全部这个数,同行的医务人员感觉诧异。

其他各项指标还好,在体检表上,各个栏目必须由主检查医生填写。各个大型医疗设备全用上,有些慢性病列在表栏内,为了体检,禁食12个小时,在宾馆躺卧着,感觉很疲软。

减少体重,我用适合自身条件,每天锻炼,尽量少坐公交车,多步行,体重慢慢减了下来,三个月减少了三十斤,大肚子不见了,行走上坡路也不气喘吁吁了。

这三十年间,我一直坚持锻炼,五公里之内,步行缓缓往前走,每天晚上站在秤上计算效果。

在社区居民楼,我不趁电梯,沿台阶走上去。

现在,我已经一百三十斤。我自然笑了,合适体重,合理饮食,健康心理,样样不想落下。

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1条评论

  • 管好嘴,迈开腿,减体重贵在坚持 。
    2023-07-12 06:54:55 0回复
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