成年人是800毫克，老年人需求增加，每天需要1000毫克。老年人之所以钙需要增加，主要是由于上了年纪之后，性激素发生变化，如妇女绝经之后，雌激素降低，影响钙吸收，就需要增加钙的摄入。老年人应学会计算钙每日摄入量{即每日钙片的钙含量x每日服用的钙片数}并与建议的当日摄入量对比，而不是看单个钙片的钙含量。
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