这些症状提示你盆底肌可能受损了

盆底肌受损，你了解过吗？如果没有，那女性生育之后出现漏尿听说过吧。究其原因就是因为盆底肌受损导致的尿失禁。除了尿失禁，可能还会出现盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛、反复性炎症等。

盆底肌受损常发生在女性怀孕分娩之后，由于胎儿的娩出，会挤压、牵拉盆底的相关肌肉、韧带、结缔组织等，导致其损伤。正常情况下，盆底的肌肉、韧带等组织相互形成类似“吊床”的形态，将盆底器官如子宫、膀胱、直肠、阴道等固定起来，通过肌肉的舒缩可协助器官进行生理功能调节。盆底肌损伤之后，就可能出现阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（喷嚏、咳嗽、大笑、举重物等造成腹压增大时会不自主地漏尿）、反复性炎症等情况。这种情况下需要积极进行治疗，不然随着年龄的增大，症状可能会越来越严重。

产后发生盆底肌损伤的几率较高，分娩之后盆底肌会进行自我修复，但并不是所有人都能完全恢复到孕前状态。因此，建议产后的女性都能进行一次盆底肌肉功能检查，了解盆底功能，以便后续实施相关的康复训练促进康复，避免出现上述症状。

产后最佳康复时间一般在产后42天内。产后一周就可以开始盆底功能恢复训练，最简单的就是进行提肛运动，即有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做5分钟，每天做两次。对于较为严重的损伤，就需要寻求医生的帮助，采用生物反馈训练、电刺激治疗或者相关的手术治疗。 

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。