胖瘦得当 心态平衡 易得老来寿 （平常语）

人们常说“千金难买老来瘦”，尤其对“三高”老年人，医生会建议减重。但老年人易跌倒、易生病，适当的脂肪和肌肉维持，可以提高机体自我保护能力。老年人需要维持肌肉力量，不可一味追求瘦，正所谓“大腿粗，寿命长”。瘦点好还是胖点好，这是个问题，那就来说说我的看法。

人们常把“发胖”叫做“发福”。如果在健康的范围之内，长得略显圆润一些，那才是最好的身材，所以，微胖，其实是一种福相。现如今，国家富强，生活安康，谁都想健康长寿，尤其是老年人。“千金难买老来瘦 ”和“大腿粗，寿命长”这对矛盾，究竟是瘦一点好呢还是胖一点好呢？我的看法是不胖不瘦刚刚好！

千金难买老来瘦，这句民间俗语，深入人心，人们坚信不疑。其实这句话的意思是说，老人家瘦一点比较健康，这里所说的瘦并不是指瘦到皮包骨的意思，而是胖瘦得当，身材匀称。很多老年人年轻的时候都不胖，可是到了老了以后就像吹气球似的，一下子胖了起来，尤其是将军肚象孕妇一样，裤子都提不上。那就是发大福了，大腹便便的，就有可能患上类似三高等等的、比较难以治愈的疾病。而太瘦又不利于抵抗疾病的消耗。那怎么办呢？清代大文豪赵翼说：“只眼须凭自主张，纷纷艺苑漫雌黄。”就是当大家都在说这说那的时候，我们自己必须有所决断。

我们在说胖与瘦的出发点是不是为了长寿，那么就问一句“长寿与胖瘦有关吗？”请看，那些长寿者当中有胖的，也有瘦的，那么胖或者瘦就必然会长寿吗？不一定吧。而且还不乏抽烟喝酒的，不是说为了健康长寿要戒烟限酒吗，这样看来，答案是否定的，因为影响寿命长短的因素非常多，任何单一因素很难具有决定性。

再说，胖，一定是吃出来的吗，一般来说，是的，不过，也有喝水都会胖的，那么瘦，一定是节食就可以的吗，也不一定。但是，太胖和过瘦都不太好。现在生活条件好了，随之而来发福的人多了，而那些富贵病也日渐增多，于是医生就忙，医保就不够用，于是，各路所谓"专家"就出来"指手画脚"，电视、广播、报纸、广告铺天盖地的宣传，卖保健品的更是肆无忌惮，一动就是能治百病的。其实，要想健康，非常简单。我们只要弄清楚一件事，就是我们人的个体就像树叶一样，没有两片完全一样树叶，人也同样，没有完全一样的人，就是双胞胎也是，尽管外观像的不差分毫，但是，其微观还是有差异的。每一个人都有自己的生活习惯，不要人云亦云。所以，不要听人家说，莫莫莫得了什么病，吃了什么就好了，你就信以为真。

人生在世，生命是无价的，我们要珍惜，更要学会管理。就是要学会管理健康，怎么管理，归纳起来就三点：一是管住嘴、二是迈开腿、三是管住心。管住嘴迈开腿，说多了，都能理解，难的是说说容易做做难，不是说世界上最怕两个字，“认真”么，我们中国人就最讲认真，只要我们坚持、认真的去做，就一定可以做好，并且收获健康。而更难做的是第三点：管柱心！这里的心就是指的心态。我的看法，最好的心态是：乐观。 无门慧开禅师曾说：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 老年人余生不长，千万别纠缠于种种烦恼，应该用宝贵时间寻求快乐。 清空内心的负累，放下一些，忘掉一些，积极乐观，取悦自己，享受生活。 人活一辈子，活的是心态，过的是心情。 乐观豁达，积极向上，与欢喜作伴，哄自己开心。 多留些闲暇给自己，做想做的事，和舒服的人在一起。 心态好了，很多事情都会顺心如意。所谓人静为安、事静为顺、心静为胜。人生虽苦，悲喜自渡，能真正治愈自己的，只有你自己。其实，人一生所愿，不过是图个快乐幸福，健康平安。愿你我，凡事想得开，看得清，放得下，心态不失衡，生命更丰盈。