又又又高温橙色预警！防暑降温小妙招，请趁“热”查收！

常州市气象台2022年08月09日08时49分继续发布高温橙色预警信号：预计今天我市各乡镇（街道）最高气温将达37℃以上，部分地区将达40℃左右，请注意防暑降温。

暑气正浓

面对高温天气

只要科学应对

就能防止中暑发生

小编贴心为您准备了

几个小妙招

教你轻松防暑

常备防暑常识

防暑的小常识涉及很多方面，包括饮食、穿衣、运动等方面。

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从饮食方面来说，由于夏季人们大多喜欢进食一些降温的食物，所以容易导致肠胃寒凉，蠕动减慢，严重可以导致食欲减退，身体消瘦，所以要进食一些清热泻火有利于降低暑气的食物。

从穿衣方面来说，平时外出时要注意穿衣，最好穿防晒服，避免皮肤晒伤，或者引起紫外线过敏。

从运动方面来说，最好在较为阴凉的地方或者在每天气温稍微下降的时候进行锻炼，不要在阳光过于充足的地方运动避免引起中暑。

进食降暑食物

除了必须要备一些防中暑的物品之外，还可以进食一些降暑的食物。比如可以饮用一些酸梅汤，或者吃一些冰镇西瓜。但是身体寒凉的人群建议不要多吃，最好选用其他的降暑食物。

控制辛辣刺激食物摄入

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夏季适当地摄入辛辣的食物可以提高心血管循环系统的功能，促进排汗。但是不可以多吃，因为吃辛辣刺激的食物，容易引起体内火气旺盛。而且在已经中暑的情况下，不可以多吃辛辣刺激的食物，会加重中暑情况。