太频繁刷牙也会造成牙齿受损

    刷牙除了要保持数量，更要保持质量。不正确的刷牙方法，不但不利于保持口腔卫生，还会损伤整个口腔。错误地刷牙方式，比如刷牙力度太大、刷毛太硬、摩擦系数大的牙膏以及过于频繁的刷牙次数等，都会损伤牙体组织，导致牙龈不适。久而久之牙齿变得异常敏感，吃到冷热酸甜的食物时牙齿会不舒服。

    牙菌斑是导致蛀牙的罪魁祸首，所以刷牙的目的是为了去除牙菌斑。要去除牙菌斑，应用正确的刷牙方式，而不是以蛮力、次数取胜。用圆周运动轻轻刷洗牙齿表面是清洁牙釉质和去除牙菌斑较理想的做法。

    一、使用软毛牙刷，牙刷向45°角对着牙根。

    二、刷牙放在龈沟和牙龈边缘处，借助柔和的压力，然后再原位进行前后方向的水平颤动。

    三、颤动时牙刷移动挪动幅度要小，大概在1mm。

    四、坚持每天早晚刷牙，每次不低于三分钟。