休闲篇; 体育锻炼, 2022,2,17
2022年北京冬奥会掀起了全国人民的又一次体育运动热潮,特别是新型的冰雪运动,在谷爱玲的1622旋转动作中包含很多特有的技巧动作。
我生性好动,兴趣广泛,我年轻时喜欢体育运动中的倒立,垫床,双杠,单杠,吊环---,特别喜欢倒立,双单杠,单杠可以做大飞轮。
由于我家就在辅华中学后门旁边,辅华中学的室内双单杠,垫床,吊环一应俱全,所以为我从小培养了对双单杠,垫床,吊环的兴趣和锻炼条件。而且使得我有了一个良好的身体素质。
在60年代初,厂里干部与工人打成一片,每当工余时间,在工厂的操场上,我们老厂长总是喊话;“小徐,来一个”。所以我经常做我单杠上的拿手的绝活:“大飞轮”还有双脚勾住单杠人体倒挂。
到70岁我仍可以做:“铁板桥”,所谓铁板桥;就是人平躺在几张方凳上,躺平后,把垫在腰部的方凳抽去,仅只有头和双脚的脚跟着力,整个人悬空(有时还有一些轻微晃荡),但到75岁以后,因为体力不够就不做了。
在2013年左右,一次在奥林匹克体育中心的骨密度检查中,我当时的骨密度和40岁左右的年轻人一样。我的肺活量大约在4000左右。
现在量力而行,只是每天坚持走路半小时左右(5000-7000步),天气晴好就到西太湖,溧阳上黄湿地等等各大公园去拍鸟,吸氧。我现在还能单手举起200-600长焦距照相机拍鸟。
在我很多老年长辈中,湖塘桥人蒋老,桃李万千陈教授,老顽童,高培俊他们,身体硬朗,思路敏捷都是我心中的偶像,我一定要向他们学习为人处世,休闲养生之道,坚持生活自理,少给儿女们添麻烦,安度晚年。
余 白 2022年2月17号