擦亮眼睛，谨防“养生焦虑”蚕食健康

       近日，在南京举行的一场出版座谈会上出炉了一份“江苏省百岁老人调查报告”，报告着重研究了百岁老人长寿原因、生活方式等。从而得出现代养生提出的吃素食长寿等观点对百岁老人并不适用，结论并不完全科学。
       随着科技发展、社会进步，人们的寿命也得到了延长，2021年江苏省人均寿命已经达到了76.63岁。因此通过养生来延长寿命、维持健康成为了大多数人的选择。不吃转基因食品、保温杯里泡枸杞不再只是老年人的专利，养生正在逐渐“年轻化”“全民化”。
       但正所谓三人成虎，谎言重复一千遍也会变成“真理”，大量“伪科学”抓住人们的从众心理和“养生焦虑”，通过公众号、网页甚至电视节目将错误的养生知识传播出去，这本身就是妨害健康的。医生往往才是专业权威的，养生措施、食谱等最好要咨询过医师后再付诸行动。再者，矫枉过正也是“养生焦虑”带来的一大弊病，例如有观点认为吃素食长寿，便有人三餐皆素，不见半点油荤，这本身便会导致营养摄入不均衡，从而危害身体健康。同时由于每个人年龄、体质、生活环境、生活习惯等不同，有的养生方式并不一定适合所有的人。例如之前流行的拔火罐，本身对个人的体质、年龄等都有要求，如果盲目进行很有可能造成“无效养生”，甚至受伤的后果。因此我们要擦亮眼睛，在面对各种信息时做到有效摄取，不能偏听偏信、迷信权威，也不能盲目从众。
       养生，顾名思义是为了休养生息，是为了能够健康长寿，但因为“养生焦虑”而间接损害健康就难免得不偿失了。因此首先要做到的就是摆正心态，养生于生活从来不是“雪中送炭”，而是“锦上添花”。没必要焦虑，更没必要揠苗助长。正所谓知足常乐，根据自身情况，保持正常合理的饮食锻炼，在健康的前提下寻找到最放松的生活状态，就足够了。