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乐观心态就是长寿“法宝”

木子李 最后编辑于 2022-01-22 11:01:54
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乐观心态就是长寿“法宝”

保持良好的心态是最好的长寿之道,而乐观心态最好的表现就是笑。笑不仅对心态好,还对健康好,有益于长寿。从许多长寿老人的个性特点来看,尽管饮食、生活习惯各有不同,但一个最大的共同点就是保持乐观开朗,保持心平气和,有一个良好的心态。

俗话说得好“笑一笑十年少”,我国古人一句俗语中就透露出养生智慧,长寿之道。而从现实生活中来看,开怀大笑相当于有氧运动,经常开怀大笑有益于帮助人缓解心理压力,消灭抑郁、悲伤等不良情绪,从而使人保持积极乐观的心态。在欢笑的时候,身体的血液循环会得到加速,同时还会促进身体的新陈代谢,再加上许多肌肉参与活动,因此欢笑能够促进消化。中医言“笑能宣肺”,人在欢笑时,肺部会不自觉的进入深呼吸状态,从而有助于清洁肺部毒素,达到增加肺活量的效果。可见笑这个动作,不仅简单易行,还对人的身心都有莫大的帮助,是健康长寿的“法宝”之一。

对现代人来说,为了保持健康,为了追求长寿之道,不断的在饮食保健上动足脑筋,从科学的角度来说,经常锻炼,有好的饮食习惯和作息规律,当然重要,但这与个体的差异有关,而乐观心态,是健康长寿的根本,与每一个人都有益无害,并且不用花钱,投入不多,效果更好。但因为文化的原因,很多人都比较喜欢矜持,不愿意笑,甚至认为无缘无故的笑不成体统、没有规矩。因而使笑的情绪受到压抑,也对健康长寿产生了不利影响。

有句话说得好“人活着最重要的是开心”,要保持乐观心态,就要知足常乐,就要少攀比,每天多想一下好的事情,就能够让自己开朗乐观起来,也就有了笑的源泉。所以,为了健康长寿,不必过多矜持,无需太过讲究,不妨先从多笑笑做起。

 


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2条评论

  • 也需要锻炼,也需要物质生活保障。
    2022-01-23 16:08:30 0回复
    0
  • 笑一笑十年少也是一样的道理。
    2022-01-23 08:35:43 0回复
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