健康是人们普遍关注的话题，有了健康的身体才能更好的学习与工作。每个人每天都需要摄取均衡的饮食，以维持良好的健康状况。可是我们班的有的同学却缺乏健康意识。吃饭的时候，他们总是愁眉苦脸，勺子不停地把饭盆里的饭捣来捣去，嘴里还不停念叨着：“怎么又是这过菜呢？就不能烧点好吃的吗？”餐后，他们大把大把地把饭菜倒掉。其实，这不仅养成了挑食，偏食的坏习惯，而且更是浪费粮食。下午上课时，由于中午没好好吃饭，整个人就像泄了气的皮球，精打彩，肚子时常发出“咕咕”地叫声，好像在抗议。好不容易等到放学了，他们就像百米的冲刺的速度跑出校门，跑去买烤串儿了。这些同学，不好好吃正餐，受不了垃圾食品的诱惑，代价就是身体的代谢功能会异常：体重有时偏重，有时偏轻，太过胖。长大后易患高血压，糖尿病等疾病。
我们应该如何均衡营养呢？建议：每天摄入足够的营养素，注意多吃蔬菜水果，注意荤素搭配。蔬菜水果中当然含有多种维生素，纤维素，美颜美容又可以帮助肠道消化，促进新陈代谢。另外，适度摄入鱼肉，坚果等食物以及乳制品，是获得对身体健康有益的蛋白质、物质的主要来源。薯片，炸鸡，汉堡等没有营养的垃圾食品要少吃，影响身体健康。维持身体健康的方法，除了饮食以外，我们还要经常运动，增强体魄。养成早睡早起的好习惯，这样我们的身体才能够健康成长。
同学们，让我们均衡营养，健康成长，走向美好的明天吧！
苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证：32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号：1008248
