坐着上班怎么那么累

    什么是累，累是疲乏，过劳的意思。身体总是很容易疲劳，见于两种原因：一是生理性因素，考虑身体处于亚健康状态，比如长时间工作压力比较大、睡眠不足、情绪不稳定等，也可能是平时缺乏锻炼。二是病理性因素，可能包括患有脏器恶性肿瘤、甲亢、甲减或者是其他慢性消耗性疾病。  

  现在有一种感觉，坐办公室的人明明没有从事体力活动的工作。半天下来，却觉得仿佛干了很重的体力活似的，有时甚至比干体力活还累，这是啥原因呢？

   正常情况下，无论是任何的姿势，只要保持不动超过半小时，人就会有疲惫感，它与是不是站着、坐着、蹲着还是躺着没有太大的关系，而是跟人体长时间保持同一种姿势有关系。有人认为久坐觉得很累，是因为上班太操心，所以才会疲惫不堪，憔悴无力，其实不完全是。累有两种，一种就是体力累，也就是人的身体感到疲倦，体力不支的累；另外一种就是心累，心累就成了人的主要压力。心累的原因，就比如我们上班坐着依然能感觉到累，主要一方面是对预期的期望过高，所以内心的压力相对比较大，导致长时间久坐之后担心，心里的压力一直存在而让心累。

   还有一种情况，上班坐着的人如果是脑力劳动，长时间久坐办公，人的大脑一直处于高度运作模式，这样的模式通过内心的一种抗拒和厌烦传递到人的身体的每一个神经就觉得很累。 有人说心累比身体累更加的让人难以缓过来，心“夸张”和放大了脑补神经传递的压力，心累是必然的。

   只要是工作，都是会感觉累。无论再轻松的工作，一旦工作时间长了，都是会累的。毕竟工作是需要用到自己的脑力，对于任何一个人来说，如果自己的脑力超负荷，那一天的工作时间下来，就会导致自己心和身体都是非常的疲惫。因为面对工作上的问题，就算是坐在上班，但是大脑还是需要去思考，就会导致一个人的累。

  不能长时间的保持一个动作不动，会影响血液循环。人应该要适量的运动，不要长时间的坐着，不然会影响自己的身体健康。其实对于上班族来说，只要是坐办公室的，都会有这样的毛病，一坐就是一下午，或者一上午。当自己工作结束的时候，站起来就感觉腰酸背痛。

   还有就是上班族天天对着电脑，饱受电脑辐射，长时间工作产生的视觉疲劳，加上由辐射引发的身体上的各种不适，疲惫感就会越来越重。

  消除缓解疲惫感，需要对症下药。比如说。稍作运动，避免长时间保持一个姿势，调整工作的时间和效率，减少疲惫性的加班，保证睡眠时间，使用电脑之后洗脸，这些可以减轻70%的复试。最重要的一点，通过心理暗示以及思维转换，提高上班的愉悦感，让自己处在一种积极的工作状态里面。毕竟生活是自己的，拥有一个健康的心态才是治愈心理疲惫的良药