倒春寒，一种反常天气

     倒春寒，一种反常天气,春天天气转暖后,由于寒流侵入气温下降,低于往年同期平均值。倒春寒说的就是在初春，气温回升的比较快，但是到了春天，刚要结束的时候，却会突然降至低温的一种气候变化，气温较正常年份偏低的天气现象。甲辰龙年，由于长期阴雨雪天气和冷空气频繁侵入，一直处于寒冷状态。想我这90斤的小身板熬过冬天已经是不易，可春节过后的倒春寒更是要命，腿冷，手冷哪都冷，为什么倒春寒比冬天冷讷？

      用中国阴阳学说来解释就是物极必反，盛极必衰。倒春寒应该属于一年中阴气达到顶峰，从而开始渐渐走下坡，阳气开始萌动的时候，所以比较冷，杀伤力大主要是因为很多人以为已经变暖，结果突然变冷，导致身体受寒气侵袭，容易诱发疾病。在民间经常有这样的一句说法：打了春别欢喜，还有40天，天气娃娃脸。目前，虽然立春已经有了一段时间，但是倒春寒时不时的会带来一股顽强的冷空气，不留神就会让病毒钻进了我们的身体，应对倒春寒，我们应该怎么做呢？

      一、做好春捂，天气比较凉快的时候，走在大街上，我们能看到很多的小姑娘穿着九分裤，露着脚脖子，似乎成了一种时尚的状态，但是这样的时尚实际上是在伤害我们的身体，长此以来，风邪侵入身体，轻则痛经宫寒，重则引发风湿，所以春寒，料峭之时必须做好悟。一、捂头 中医认为头为诸阳之会，但是对于偏头痛的人，却不能受冷风的刺激，所以出门一定戴帽子，或者包一个丝巾。二、捂背  背为阳中之阳，主持着人体的气血运行，人的心肺都在胸背部，若背部保暖不好，还能通过背部穴位，影响局部肌肉，或传入内脏，引起腰酸背疼心肺的问题，并且哮喘也与我们背部着凉有关系，所以在平日里，我们要做好背部的保护工作。

      二、春季锻炼不宜过早  因为这个时候早上往往是气温低，雾气中粉尘多，体质差，老年人最好选择下午气温回暖后锻炼，在运动项目的选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极，慢跑，爬山，漫步等这些方法，此外还有一个适合此时强健脾胃的小运动，就是活动我们的小脚趾，中医的经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，所以第二只第三脚趾粗壮有弹性，另外，脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地很牢固，所以脾胃功能较弱的人不妨经常锻炼一下脚趾，或在坐卧时有意识地活动脚趾，持之以恒脾胃功能就会，逐渐加强。

       三、饮食注意。这个时候不要过多的吃寒冷的食物，湿寒伤及脏腑，引起胃寒，胃凉，腹泻，失衡等问题，可以适当的吃些比较温性的食物，，正如唐代药王孙思邈说，春日宜省酸，增甘以养脾气，因为冷热交替容易使人内脏郁热阻噻，所以此时不宜吃燥热食物。吃一些洋葱芹菜等蔬菜，对预防伤寒感冒，春季多发的呼吸道感染是非常有帮助的，既可以疏风散寒，又可以杀菌防病，其中大蒜含有挥发性辣素，可消除血管当中的脂质。

         总的来说，匆匆寒冷之时，厚衣服别着急脱，冷饮也别着急吃，当气温持续稳定在15度左右的时候，再适当的减少衣服也不迟，这样我们才可以健康的过一个温暖初春。