养生之道，科学为上

养生之道，科学为上

作者：姚精灵

近日，在一些社交和短视频平台上一类视频屡屡冲上热搜，视频中多是年轻人以幽默的口吻“吐槽”自己的身体有多么的脆弱，由此应运而生出“脆皮年轻人”一词，同样也引发了以年轻人为主体的“花式养生”热潮，理疗、推拿、保健品各种花样一应俱全，有的年轻人月均养生账单甚至超过千元。

当我们看到这一类视频和年轻人“花式养生”行为觉得有趣的同时，不妨深思，为什么在人生最意气风发之时的年轻人会与“脆弱”挂钩？这样看似养生实则花哨的行为是否可取？

在笔者看来，年轻人热衷养生是一个对自我观照的信号。三年疫情过，大家的健康意识也在不断地增强，这是一件好事，但是不问青红皂白的“花式养生”则是背离了初衷，也被养生商品割了韭菜。

需知养生“贵精不贵多，贵科学而不贵花式”。养生之道，科学为上。

“科学养生”，首要的就是有理性的健康意识，我们可以借助日常体检或是中医院西医院这些科学可信的渠道来了解自己身体近期的情况，以确定是否需要专门且对症的养生。现在短视频、自媒体兴盛，很多养生产品以此为媒介推广自己的产品，至于效果那自然是“仁者见仁智者见智”。想要“科学养生”就要注意方法、产品来源渠道的科学性与权威性，在健康意识增强的同时，提高甄别力。

古人云“养生先养心，心平则寿长”，可见，养生光依赖物理层面是不够的。有研究表明，一个人的健康状态与心理状态密不可分，这也就解释了，为什么有的大学生在高度紧绷的期末周后会“大病一场”。真正的“科学养生”是找到适合自己，也使自己不紧绷的生活状态，生命不息，运动不止。“养心”即自我内化，自我调和，求得学习，工作，生活与健康的平衡，以此徐徐图之，养生之效从不是一朝一夕可见的。而各类养生产品正是抓住了年轻人希图快速见效的心理，引得他们“花式养生”却收效甚微。

综上所述，养生是人们对于美好生活的积极追求的反映，万不可让此愿望成为商家的“割韭菜密码”。祝所有读者都“但无事，身强健”。