科学养生路，道阻且长
“站起来两眼一黑”“刚爬两层楼就大喘气”“头发越掉越少”，种种现象使越来越多年轻人意识到自己的“脆皮”。于是“脆皮年轻人”开始迷恋养生，将理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等方法用在自己身上。但这种“花式养生”真的适合自己吗？

年轻人对养生的热衷无疑反映了一种健康意识的提升，这是一个值得肯定的现象。然而，如何在追求养生的过程中避免盲目跟风，确保养生方式的科学性和合理性，确实是一个值得探讨的问题。

首先，年轻人需要了解养生的基本知识和原理，理解各种养生方法的科学依据。例如，理疗、推拿等中医养生方法有其独特的理论基础和实践经验，但也需要结合个人体质和健康状况来选择。盲目地推拿、理疗反而会适得其反，使得本就脆弱的身体受到更严重的伤害。

其次，年轻人要个性化养生。每个人的体质和健康状况都是不同的，因此养生方法也应是个性化的。网上流传的养生方法虽效果极佳，却不一定适合自己。与其盲目跟从热门养生法，不妨先咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己身体状况的养生方式。

再然后，年轻人要擦亮双眼，理性消费。当今市场上的养生产品琳琅满目，质量参差不齐。年轻人在购买养生产品时，应该保持理性，避免被夸大其词的广告所迷惑，而冲动下单。同时，也要注意选择正规渠道购买，确保产品的质量和安全，避免被不法商家所欺骗。

最后，养生从不是一蹴而就，而是持之以恒地健康生活。养生不是一时的行为，而应该是一种长期的生活方式。年轻人应该将养生融入日常生活，持之以恒地实践，才能真正达到养生的效果。除了具体的养生方法，年轻人更应关注整体的生活方式。合理饮食、适量运动、充足休息等，这些都是养生的重要组成部分。只有在整体生活方式健康的基础上，各种养生方法才能发挥最大的效果。

总之，年轻人热衷养生是一种积极的生活态度，但在追求养生的过程中，也需要保持理性和科学，确保养生方式的科学性和合理性。只有这样，才能真正实现“花式养生”向“科学养生”的转变。

体育课、军训课、晨练时猝死，更为悲催。更须“高度重视”。

“脆皮”蜕皮，运动为先。每天适时适当运动到轻微气喘。

养生还得讲究科学
圆
“养生”，一个以往总是出现在老年人身上的词语，现在却也出现在许多“脆皮年轻人”的生活中。甚至开始迷恋于此，平日里理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等，各种花样一应俱全，让人眼花缭乱，难以分辨效果真假。
“养生”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，年轻人有养生的想法，在这样忙碌的生活环境中寻找调养身体的方法，不失为一件值得高兴的事情。相比较于有些年轻人仗着年龄优势，觉得自己身体还可以，肆意损耗自己的身体健康，注重养生更加应该被年轻人重视，这是一种健康理念的进步。
但在“养生风”流行的背后，同时也要看到有些年轻人痴迷养生，月均养生账单甚至超千元，囤积购买各式养生产品的情况。不可否认养生是需要投入的，也不是光凭一个信念就能达到效果，而在这其中需要注意的是，我们要慎重再慎重，谨防被养生产品割韭菜。
在一方面，我们需要知道养生虽是对身体有益的事情，但也不可盲目养生。身体是我们的，但作为身体的主人，我们也不足够了解自己的身体状况。所谓“对症下药” 养生也要有具体的方向，不可看到什么方法什么产品就想试一试，应该是在正规身体检查过后，正视自己的身体情况，找准自己身体需要注意的地方，在医生的叮嘱下合适地展开科学的针对性的“养生”。
另一方面上，目前市面上的养生产品层出不穷，各种产品广告把功效吹上天，鼓吹用户购买，在特殊的营销策略下购买者总是难以分辨，头脑一热就花大价钱买来了一堆可能对自己的身体毫无作用的所谓“养生”产品。这样带来的可能是心灵和金钱乃至身体上的多层损失，多害而无益。
在这种“花式养生”潮流之中，会有更多年轻人被这股信息流卷入，如果大家都没有科学养生的意识，被养生产品市场的混乱所牵引，后果不堪设想。我们需要知道养生靠的不是这些花里胡哨的产品，而是平日里的每一步，规律的生活作息，健康的饮食习惯，科学的工作学习等等。养生还是要注重科学，不可被“花式”的噱头迷住。

养生是“养”不是“医”
近日，《工人日报》上的一篇报道引起热议。报道中提到了颈椎等疾病的年轻化，当代“脆皮年轻人”花式养生，有人养生账单月超千元。此篇报道貌似令人大吃一惊，实则却在网络上引起广泛共鸣。有人声称：“身体是革命的本钱，为了身体更加健康，不要不舍得这点‘千元’。”然而，此番养生确是疗效非凡，还是人们仅仅追求心理安慰的结果，实在是应该有个问号。
当今社会快速发展，物质享受已然无法满足人们日益增长的需求。随着“996”的普及以及“内卷”的盛行，年轻人无时无刻不在面临着PUA，精神方面的压力日益增高。互联网的发展，同样也将健康的重要性带给人们，但是，人们能够意识到健康的重要性，却迫于种种压力，无法使之践行。忙碌一天的年轻人无法舍弃夜幕降临所带来的唯一“自由”，熬夜便成为常态。于是“花式养生”随之诞生。
“我们人所以有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!”不可否认的是，无论按摩推拿还是八段锦等等中医养生方式，对人体的健康却有好处。但是，如同“红牛”瓶上所言“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”，盲目养生也不是我们身体出现问题后的首要修复方案。在养生热潮中，难免会有资本在其中刻意引导，受牵引者自认为得以成功养生，却不自知已成“韭菜”。
养生是“养”不是“医”。身体出现问题，最首要的处理方法便是就医，在正规的医疗机构进行诊断，然后听从医生的建议合理的选择治疗方式。最后，在警惕某些养生骗局的前提下，杜绝盲目跟风的心理，根据实际情况选择适合自己的养生，才可对自己的健康添上画龙点睛的一笔。

拒绝“韭菜式养生”
随着生活方式的变化与健康意识的提升，越来越多的年轻人开始进入中老年人才会关注的养生模式，推拿、理疗、保健品等服务产品层出不穷。与一般人理解的运动养生不同，在很多情况下，这些服务产品在价格上足以吓退很多消费者，有些年轻人成了市场的韭菜，养生账单甚至超过了四位数，甚至会影响正常生活。以放松身心为目的的养生之道开始变味，出现了盲目跟风的不良倾向。依拙见，学会避免“韭菜式养生”，是养生年轻人务必重视的问题。
诚然，许多年轻人选择关注养生方式，说明他们已经开始对自己的身体健康有了基础的认识。很明显，现当代年轻人忙于繁重的工作、学业，生活作息时常背离生物钟，自然而然影响到了身体素质。同时，大部分时间都在忙碌的他们不足以挤出足够多的空闲时间去进行传统的运动养生，此消彼长之下，年轻人变成了“脆脆鲨”，一碰就碎。在这样的困境之下，养生市场上的服务产品进入了他们的视野。哪怕知道这是商家整出来的“韭菜式养生”，但为了自己健康的身体，金钱反倒成了无关紧要的东西。
但是这种用金钱堆砌起来的养生方式真的靠谱吗？借助外力本就是相当冒险的事情，更不要说很多人的生活习惯已经定型，而不规律的生活状态才是破坏身体健康的最大元凶。中老年人“保温杯里泡枸杞”，到了年轻人这儿就是“咖啡杯里泡枸杞”，一边依仗外物带来的精神寄托，一边大胆地消耗自己本就不妙的身体。届时不仅身体继续衰败，用身体换来的金钱也被“韭菜式养生”收割殆尽，苦主连哭的机会都没有。
倒不是说这些养生服务都是假大空，关键是年轻人应该学会理性判断、正确选择。不分好坏全部来一趟的“韭菜式养生”只会损财还害己，倒不如拿这笔钱去咨询一位负责的医师，认真听从医生的建议，认真取舍，把时间精力与金钱花费在实处。
当然了，最重要的是年轻人本身。再完美的计划也需要去执行，年轻人必须从自身开刀，下定决心革除自己的不良习惯，在加以养生之道辅助，这样才能摆脱“脆脆鲨”的命运。

花式养生？科学先行！
近来，生活中出现了一批“独树一帜”的年轻人，不同于部分同龄人“作死型”熬夜、烟酒不离口、生物钟混乱等不良生活作息，他们情有独钟于“养生”这个往往被人们认为是中老年人专属的生活方式。理疗、推拿、保健品、热敷贴等各种花样一应俱全，他们的养生账单甚至达到了千元之高。
这种现象的背后反映的也是人们健康意识的增强。随着社会发展节奏加快，越来越多的人面临着来自身体和心理的双重压力，导致各种问题接踵而至：脱发、失眠、体虚、专注力差......亚健康甚至成为了年轻人的“主流”状态！因此，“养生”似乎是一条看来无比光明的道路。只是，在追寻健康的路上，也应谨防上当受骗。
后真相时代，各类品牌方竞相宣传自身产品，甚至达到了了虚假宣传与诈骗的地步，而部分急于养生的年轻人在狂轰乱炸的广告营销中迷失了理智，迫切想要得到一副强健的体魄。然而世上哪有毫无副作用的特效药呢？结果无非两种，要么花大价钱却毫无作用，要么临时见效却对身体造成不可逆的伤害。我们确实处在一个不断变革的时代，日新月异，泥沙俱下。因此在选择产品时需要我们擦亮眼睛，不可盲信、跟风。我们可以仔细检查产品的成分表，询问专业人士的意见，同时切记不要掉入消费主义陷阱，只买最适合、最需要的，不可透支消费。只有心中有尺，脚下才有正确的路。
管子在《形势篇》中提及：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”所有的养生产品都只是服务人的工具，最终起决定作用的还是人本身。只有从根本上科学、健康作息，养生产品才能发挥作用，否则花样再多，也只是亡羊补牢。请牢记，养生之路，科学先行。

“我”不想当被割的韭菜
近年来，随着健康意识的提升，越来越多的年轻人开始关注养生，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等养生产品和服务层出不穷，成为市场上的热门选择。然而，在这股养生热潮中，如何避免盲目跟风，防止被不良商家割韭菜，将“花式养生”转变为“科学养生”，成为了一个值得深思的问题。
作为年轻人，我们追求健康、注重生活质量是值得肯定的。然而，养生并非简单的跟风购买和使用各种产品，而是一项需要科学知识和理性思考的长期活动。我们必须提高自身的养生知识水平，了解身体的真实需求，不盲目追求流行或听从无良商家的夸大宣传。
在选择养生产品和服务时，我们应保持清醒的头脑，选择正规渠道和品牌。在购买前仔细了解产品的成分、功效和使用方法，避免购买假冒伪劣或无效的产品。同时，我们也要根据自己的经济状况合理规划养生支出，避免过度消费造成经济负担。
我们应该将养生融入日常生活的各个方面，而非仅仅依赖于某种产品或服务。保持均衡的饮食、适量的运动、规律的作息和良好的心态，是养生的基础。在此基础上，可以适当尝试一些养生方法，但不应过分依赖或迷信。
最重要的是，我们要树立科学的养生观念，不被市场上的夸大宣传和虚假信息所左右。遇到问题时，应寻求专业医生或营养师的建议，而非盲目相信非专业人士的推荐。只有这样，我们才能在养生的道路上走得更远，真正享受到健康带来的幸福和快乐。
作为年轻人，我们要避免成为被割的韭菜，要追求科学养生，不盲目跟风。通过提高自身的养生知识水平、选择正规品牌、合理规划支出、融入日常生活以及树立科学观念，我们才能真正享受到养生带来的益处，让健康成为我们生活的一部分。

科学养生：年轻人的健康之路
近年来，年轻人中卷起了一股养生浪潮，各种养生服务和产品大行其道。从理疗、推拿到保健品、泡脚包、热敷贴等，年轻人投入越来越多的花费在养生上。
年轻人对养生的重视，无疑是一种观念的进步。在现代快节奏的生活中，年轻人往往陷入压力和焦虑的困境，这使得他们越来越“脆皮”。脱发、失眠等问题让年轻人备受困扰，他们将慰藉寄于养生之中，这也是无可厚非的。然而，在这场“花式养生”的热潮中，不少人陷入消费误区，盲目跟风购买大量可能并不适合自己的产品，以致于被养生产品狠割韭菜。如何从“花式养生”变成“科学养生”，成为养生年轻人需要慎重思考的问题。
首先，当前市场中的养生产品鱼龙混杂，一些商家会为了提高产品的销售量而夸大产品效果。例如葡萄籽提取物被宣传为一种抗氧化剂，可以延缓衰老，甚至能够治愈心脑血管等疾病。然而，目前科学研究并没有证明葡萄籽提取物有如此神奇的功效。这就需要年轻人具备一定的明辨真伪的能力，保持审慎的态度，切忌被五花八门的产品和服务迷了眼。
其次，年轻人应当从自身需求出发，适合自己的才是最好的。林崇德老师说过：“口号一旦出现，思考就停止了。”正如祛湿已经成为年轻女性养生中的热词，然而，对于那些体内没有湿邪的人来说，祛湿并不适用于她们。每个人都是独特的个体，一味盲目从众，亦步亦趋，将大众的问题笼统地当作自己的问题，没有自己的判断和思考，效果往往会适得其反。科学的养生应该是针对自身的实际情况，适当听取专业人士的建议，制定属于自己的健康方案。
最后，养生产品和服务仅仅只是起到锦上添花的作用。如果年轻人固执地坚持“朋克养生”，啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，将所有的希望寄于消耗后的补救上，那么所做的一切不过是“伪养生”，是寻求心理安慰的徒劳罢了。只有注重平衡饮食、保持良好的作息和合理运动，才能真正做到正确养生，科学养生。
总之，“花式养生”固然可见年轻人对自己健康的善待，但“科学养生”才是适合“脆皮”年轻人的健康之路。从“花式养生”到“科学养生”，绝不只是喊喊口号，更是观念与行动的转变。只有在科学的指导下，根据自身情况，养成良好的习惯，才能真正实现获得健康的美好愿望。

“养生热潮”下的科学选择
随着生活节奏的加快和健康意识的提升，越来越多的年轻人开始关注养生，理疗、保健品、热敷贴等成为他们所热衷的养生产品。但掀起这股“养生热”的同时，也逐渐暴露出盲目跟风、过度消费的问题。笔者认为，树立正确的养生观念，理性消费，将“花式养生”变成“科学养生”，才是硬道理。
当今的社会环境中，快速的工作节奏、不规律的生活习惯、长时间的工作压力已经成为年轻人生活的常态。长此以往，他们的身体素质不断下降，健康问题日益凸显，处于“亚健康”的状态的年轻人很快被贴上了“脆皮”的称号。于是，“养生”也便成了他们的追求之道。
在网络的发酵下，越来越多的商家将目光瞄准“脆皮年轻人”这一群体，开始积极推广养生产品，这就促使养生产业迅速发展。而正是因为这一趋势，更多的养生选项出现在大众视野，年轻人也能够根据个人需求和偏好，挑选最适合自己的养生方式。然而，就在这股养生风潮中，总有些商家投机取巧，导致虚假宣传、割韭菜等问题屡见不鲜，加之部分年轻人过度追求所谓的“潮流养生”，盲目购买各类养生产品，有时甚至忽略了养生的本质。
如何将“花式养生”变成“科学养生”成为重中之重的问题，笔者认为，年轻人应该树立正确的养生观念，依据个人的健康状态和需求来定制养生方案，养成健康的生活习惯，如均衡饮食、适量体育锻炼、充足的休息……而并非局限于使用保健品，热敷贴等表面行为。同时，在市场上，养生产品种类繁多，品质参差不齐，年轻人应当培养对养生产品的辨识能力。通过正规渠道购买产品，通过学习并掌握区分产品真伪、优劣的技巧，以规避虚假宣传的陷阱。此外，养生是一个长期且持续的努力，而非一时的冲动，理性消费更是关键。年轻人应根据自身的经济能力，合理规划养生的相关消费，拒绝片面的盲目跟风和冲动消费。
消费者进行“科学养生”的同时，社会各界更需协作构建一个积极的养生环境。政府部门应强化监管职能，整治养生市场，严厉打击欺诈性宣传和伪劣产品，并借助网络，发挥其舆论引导功能，普及科学的养生知识，推广健康的生活习惯……唯有通过多方协作，方能引导年轻人摆脱盲目养生的陷阱，走向科学养生的道路。
总之，年轻一代追求养生是一种健康理念的进步，但关键是要形成正确的健康观念，理性地进行选择产品，避免盲目从众。走出“花式养生”的陷阱，实现真正的“科学养生”，为自己的身体保驾护航！

远离花式养生，走向科学养生
作者：周双语
近日，“脆皮年轻人”热衷于花式养生这一话题引发社会广泛关注。据统计，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。在一定程度上，“炸鸡配参茶，精酿泡枸杞”的花式养生也折射出了当代年轻人们对健康产生的焦虑只增不减。年轻人的养生观念是值得提倡的，但是不可盲目跟风，花式养生只有走向科学养生，才能真正让年轻人实现对健康生活的追求。
当代年轻人因种种原因，常常挣扎在熬夜和放纵中，以至于年纪轻轻就获得了“四五十岁”的身体，动不动就腰酸背痛，甚至蹲个厕所都能骨折，不愧于“脆皮年轻人”的称号。于是他们开始热衷于研究养生，早起拍八虚、练八段锦、吃保健品……月均养生账单超千元。然而，这些花式养生中，很多都是心理安慰，只是自欺欺人罢了。甚至一些年轻人会因为所谓的养生产品产生的副作用而让本就“不富裕”的身体雪上加霜，有损身心健康。所以，“脆皮年轻人”若想要保持健康的身体，更要保持理性和谨慎的态度，将花式养生变成科学养生。
“脆皮年轻人”到底要如何科学养生？每个人的体质不同，我们要根据自身身体状态选择合适的养生方式。早睡早起，适当的增加睡眠时间，给身体和大脑有足够的休息时间，蓄足精力，而不是孜孜不倦的熬夜，勤勤恳恳的护肤；保持健康的饮食，多清淡，少重口，而不是一边吃着辛辣油炸食品，一边喝中药……保持健康身体，追求健康生活的方式有很多，科学养生才能让“脆皮年轻人”增强体质，提高免疫力。
总之，年轻人开始热衷养生是一种健康理念的进步，但是养生不能盲目跟风，要年轻人保持理性和谨慎的态度，将花式养生转变成科学养生，才能最大化发挥养生作用。

从“花式养生”走向“科学养生”
随着生活水平的提高和健康意识的觉醒，如今的年轻人更加关注健康养生。然而，一些年轻人在追求养生的过程中往往盲目跟风，不分青红皂白地购买各种养生产品，最终导致被商家割韭菜的情况屡见不鲜。笔者认为只有树立正确的养生观念，保持理性思维，才能告别盲目跟风式的养生模式，走向科学养生。
养生是指根据身体的真实需求，合理选择和使用各种养生方法和产品，以达到促进身体健康和延缓衰老的效果。可以说养生的核心其实是以科学的态度和方法对待养生事项，包括合理饮食、适当锻炼、规律作息、心理调节等方面。想要一味地通过购买各式各样的养生产品来保持健康是不现实的，也与养生的本义相违背。
那么为什么不少“脆皮年轻人”会被“花式养生”所掌控呢？
随着当今社会经济的发展，人们对健康和养生的重视程度不断提高，延缓衰老、保持健康的需求持续释放。在这种情况下，养生产业不断蓬勃发展，养生产品和服务层出不穷，各种健康养生节目、杂志、社交媒体平台经常性地推送各种养生方法、产品和理念，逐渐形成了一股推崇养生的热潮，而年轻人一方面自身产生了强烈好奇心和探索欲，另一方面为了跟上时代潮流或者迫于社交压力，也会跟随尝试，形成群体效应。
现代年轻人面临的工作、学业压力普遍较大，养生成为他们减压放松的一种方式。寻求各种养生产品和服务，可以让他们在忙碌的生活中获得一些舒缓和愉悦。
年轻人热衷养生的出发点是好的，正确的养生也的确能带来肉体与精神上的双重满足，因此年轻人需要实现从“花式养生”到“科学养生”质的飞跃。
树立科学的健康观念是重中之重，要摒弃片面的追求和盲目跟风，在自己的身体状况和需求的基础上，根据科学的理论和方法，制定适合自己的养生计划；在学养生的过程中，我们可以寻求专业人士的指导和建议。例如咨询医生、健康专家或营养师，他们可以凭借过硬的专业知识，给出科学可行的养生方案；在购买养生产品时，我们要保持理性思维，要了解产品的成分和功效，寻找专业认证和可靠推荐，不要受到夸大宣传的影响，盲目购买。
在年轻人进行“自我控制”的同时，国家相关机构也应加强科普宣传，起到引导年轻人走上正确养生道路的作用。市场监管部门应加大对市场上养生产品的检查，及时发现并惩处进行虚假宣传、销售效果不实的养生产品的商家，维护消费者权益。
科学养生是一种理性、科学、全面的生活方式，能够帮助年轻人更好地抵御生活压力、提高身体素质。在养生的道路上，我们要建立正确的健康观念，以科学的态度和方法对待养生产品，摒弃盲目跟风，真正成为“科学养生”的受益者。

养生应多点科学性少点花样性
作者：韩笑
时下，“养生”早已不是老年人的专利了，“80、90后”甚至“00后”群体都开始加入“养生大军”。现代“脆皮年轻人”的养生方式被称为“朋克式养生”，“啤酒配枸杞”，“熬最晚的夜敷最贵的面膜”，各种养生花样一应俱全，有些年轻人月均养生账单甚至超千元。
年轻人注重养生应该提倡，但是若想“花钱买健康”，企图通过养生来解决不良生活习惯带来的健康问题，实际上就本末倒置了。众所周知，人在青年阶段身体的各项机能理应是最佳的，但现如今年轻人的健康状况愈发严重，失眠、脱发等成为困扰年轻人的重要问题。一方面，这与年轻人的不良作息、缺乏锻炼等生活习惯有关，不断地消耗自己的身体来获取短暂的快乐。另一方面，也与当下年轻人的生存环境分不开，内卷环境下年轻一代透支身体，精神压力也越来越严重。
所以，不难理解，年轻人想要通过养生来补偿取悦自己，可是其中不乏自我安慰的成分，这让年轻人产生了错觉，熬夜没关系，喝“熬夜汤”就好了，不知不觉中自然就忘记了改变生活习惯这一最根本、最有效的方法。此外，过度依赖花式养生，不仅可能被养生产品割韭菜，还可能让自己的身体雪上加霜。
因此，养生虽好，但也要注重科学性，少点花样性。这就需要人们根据自身身体状况，选择合理有效的养生方式。同时，尊重医学规律，保持审慎的态度，慎重选择养生产品。最后，养生不仅仅是个人问题，也需要医疗机构，市场监管，政府部门等给予回应，为人们提供良好的养生条件，营造健康的养生环境。

养生还是养钱？

在现代社会中，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始关注养生。他们追求健康的生活方式，希望通过理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等多样化的养生手段来提升自身的健康状况。

然而，这种趋势背后也隐藏着消费主义的陷阱，使得一些年轻人在不断尝试新鲜养生产品的同时，月均养生账单甚至超过千元，这种现象值得我们深思。为了避免在养生热潮中盲目跟风，被各种养生产品割韭菜，年轻人应该注重科学养生的理念。

科学养生强调的是理性消费和个体化的健康方案。这意味着在选择养生产品和服务时，我们应该基于科学的证据和个人的实际需要，而不是被市场营销所诱导。例如，购买保健品前应了解其成分和效果，选择适合自己的运动方式，而不是一味追求热门的养生方式。

此外，科学养生还意味着要有意识地辨别信息的真伪，避免受到不实宣传的影响。在网络时代，信息爆炸，不少养生信息未经验证就被广泛传播，这可能会误导公众，导致错误的养生实践。因此，我们应该学会从专业和权威的渠道获取养生知识，比如咨询医生、营养师等专业人士的意见。

最后，科学养生还要求我们保持一种持续学习和自我提升的态度。养生不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程。我们应该不断更新自己的养生知识，结合个人的实际情况，调整养生策略，使之更加科学和合理。

那么，“脆皮年轻人”为何开始养生？究其根本，"脆皮"这一称呼就反映了一些年轻人群中较为脆弱的健康状况。这种现象在很大程度上可以追溯到不健康的生活习性，如熬夜、饮食无序等。尽管有时候这些不良习惯是由于工作等难以避免的压力所导致，但长期下去无疑会对身体健康造成负面影响。养生虽能在一定程度上帮助缓解压力和提升身体素质，但它不能取代健康的日常生活习惯。只有通过均衡的饮食、规律的作息以及适量的运动，才能真正地维护好身体的健康。

总之，年轻人热衷养生是一种健康理念的进步，但在追求养生的道路上，我们应该更加注重科学性和合理性，避免盲目跟风和过度消费，让养生真正成为促进健康的有效手段。

养生之道，科学为上
作者：常州大学 姚精灵
近日，在一些社交和短视频平台上一类视频屡屡冲上热搜，视频中多是年轻人以幽默的口吻“吐槽”自己的身体有多么的脆弱，由此应运而生出“脆皮年轻人”一词，同样也引发了以年轻人为主体的“花式养生”热潮，理疗、推拿、保健品各种花样一应俱全，有的年轻人月均养生账单甚至超过千元。
当我们看到这一类视频和年轻人“花式养生”行为觉得有趣的同时，不妨深思，为什么在人生最意气风发之时的年轻人会与“脆弱”挂钩？这样看似养生实则花哨的行为是否可取？
在笔者看来，年轻人热衷养生是一个对自我观照的信号。三年疫情过，大家的健康意识也在不断地增强，这是一件好事，但是不问青红皂白的“花式养生”则是背离了初衷，也被养生商品割了韭菜。
需知养生“贵精不贵多，贵科学而不贵花式”。养生之道，科学为上。
“科学养生”，首要的就是有理性的健康意识，我们可以借助日常体检或是中医院西医院这些科学可信的渠道来了解自己身体近期的情况，以确定是否需要专门且对症的养生。现在短视频、自媒体兴盛，很多养生产品以此为媒介推广自己的产品，至于效果那自然是“仁者见仁智者见智”。想要“科学养生”就要注意方法、产品来源渠道的科学性与权威性，在健康意识增强的同时，提高甄别力。
古人云“养生先养心，心平则寿长”，可见，养生光依赖物理层面是不够的。有研究表明，一个人的健康状态与心理状态密不可分，这也就解释了，为什么有的大学生在高度紧绷的期末周后会“大病一场”。真正的“科学养生”是找到适合自己，也使自己不紧绷的生活状态，生命不息，运动不止。“养心”即自我内化，自我调和，求得学习，工作，生活与健康的平衡，以此徐徐图之，养生之效从不是一朝一夕可见的。而各类养生产品正是抓住了年轻人希图快速见效的心理，引得他们“花式养生”却收效甚微。
综上所述，养生是人们对于美好生活的积极追求的反映，万不可让此愿望成为商家的“割韭菜密码”。祝所有读者都“但无事，身强健”。

标题：告别盲目养生，拥抱科学健康观
作者：华芝琳
近些年，随着社会内卷不断加重，年轻人身心压力急剧上升，再加上他们不良生活习惯作用下，“脆皮年轻人”即身体脆弱、易受伤的年轻人数量不断上升，也使得养生之风气在其中传播。据《工人日报》报道，现在有不少“脆皮年轻人”开始迷恋养生，理疗、推拿、保健品等，各种花样一应俱全，有的年轻人月均养生账单甚至超千元。
不可否认的是，花式养生有一定的合理性。热衷养生，确实是一种健康理念的进步，是年轻人健康意识的加强。但怎样避免被养生产品割韭菜，避免盲目跟风，从“花式养生”变成“科学养生”，依己之见：
首先，尊重规律，理性思考，具体问题具体分析。脆皮年轻人需要了解自己的身体状况，人各有异，养生也要因人而异。年轻人可以通过体检咨询等方式，了解自身从而制定专属的养生计划。正如《庖丁解牛》中庖丁千百次解牛的经验和对牛体的熟悉，才能“以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣”。面对五花八门的养生产品，我们应带着一份理性，寻求专业建议，了解产品背景，不要贪便宜或一味跟风。只有理性适度、因地制宜，才能更好养生。
其次，坚持不懈，形神兼备，警惕“朋克养生”。正如道家提倡的“性命双修”，性指秉性，如精神，气质；命则指客观之命，代表身。道家认为应通过修天性并修天命以至“天人合一”的境界，可见养神和养形缺一不可。脆皮大学生花式养生只关注了养形忽略养神，他们间接性养生，持续性作死，陷入“朋克养生”的怪圈。“熬最久的夜，敷最贵的面膜”这不仅本末倒置，而且钱包也越来越瘪，可谓得不偿失。年轻人应有恒心，坚持不懈地完善养生计划，做到保神全体，坚持锻炼，乐观向上，从而提高身体素质和生活品质，真正达到“科学养生”。
最后，科学养生也需要社会各方出力。政府推动改善整体健康环境，宣传健康知识，提升大众健康意识。企业商家加强自律，提供优质安全合规的产品。监管部门严格监管，维护市场秩序。大众提高素质，合理选择。久而久之，科学养生的风会吹向各家各户。
总之，科学养生是一种良好的生活方式。当代年轻人要告别盲目养生，拥抱科学健康观，理性坚持，形神兼修，才能拥抱更好的自己，让生活更加精彩。

“脆皮年轻人”的养生热：从跟风到科学的转变
近期，“脆皮”成为一个热词出现在互联网，所谓“脆皮”就是指一些年轻人身体虚弱，年纪轻轻就落下一身毛病。这反映出在高强度的社会压力下，部分年轻人处于亚健康的问题。
在这种问题下，越来越多的年轻人开始关注养生。这本是一种值得肯定的健康理念进步。然而，在这一过程中，我们也看到了不少年轻人被各种养生产品和潮流所迷惑，盲目跟风，大量的做一些理疗推拿，不仅浪费了金钱，更可能对身体造成不必要的伤害。因此，如何实现从“花式养生”到“科学养生”的转变，成为年轻人的第一课题。
在我看来，第一是要提高个人的健康素质，了解健康的定义。这包括了解基本的健康知识和科学原理，避免被一些夸大其词、缺乏科学依据的养生产品所欺骗。自己要学会了解身体状况，做到对症下药，选择适合自己的养身模式。
同时，年轻人也应该明白，养生并非一蹴而就的事情，它需要的是持之以恒的健康习惯和生活方式。很多人熬最深的夜，补最好的药，到头来只是寻求一种心理安慰，并没有实质性的作用。所以年轻人要勇于摒弃不良习惯，远离烟酒，上班上学在忙也不要牺牲自己的睡眠时间去熬夜娱乐。
年轻人要养“身”，更要养“心”。有医学研究表明，肩颈腰腿疼痛不仅与体态和生活习惯有关，也与情绪和精神压力有关，过高的精神压力会导致肌肉紧绷，引起酸痛，所以要加强对自己形、气、神三方面的提升，关注心理健康，提升运动兴趣，在运动中分泌多巴胺，保持愉悦的心情，遇到负面情绪的时候要学会宣泄，做情绪的主人。
总而言之，年轻人还需深化对养生的理解，将“花式养生”精简为“科学养生”，让养生为自己服务，而非负担和压力，让这一健康理念发挥其应有的积极作用。

养生是要有钱还是有闲？手机游戏玩多了，身体素质下降了

别玩太花，科学至上
不知从何时起，年轻人变得越来越“脆皮”，毫不夸张的说，如若早上吹了冷风，中午就得发烧。因此，这群年轻人意识到了养生的重要性，理疗、推拿、保健品、热敷贴等花样轮番上阵，力图改变自己的脆皮体质。诚然，热衷养生是一种健康理念的传播，可是有些年轻人的月均养生账单却超过了千元，盲目跟风使得他们被产品割韭菜，钱花出去不少，体质却没变好。因此科学养生才是硬道理，养生别玩太花，切记科学至上。
科学养生第一步：改变坏习惯。现如今，年轻人能坐不站，能躺不坐，早晨非必要不早起，凌晨非必要不睡觉，早餐是不吃的，夜宵是必点的。长此以往，必然越变越脆皮。规律的一日三餐，充足的睡眠时间是养生最基础的步骤，胜过一切养生产品。
科学养生第二步：野蛮其体魄。长久不锻炼，最明显的是身材的走样，不明显的是体力的下降。锻炼不拘一格，重在坚持。跳绳、毽子、各类球类运动、散步……任君选择，哪怕是爬几层楼梯，都是一次不错的锻炼。比起昂贵的理疗与推拿，锻炼是养生性价比最高的选择。
科学养生第三步：宁选精，不选多。而今市面上的养生产品层出不穷，打开淘宝，搜索“养生”，你会发现各种补气血的产品、高钙礼盒、养生壶、泡脚桶…从吃到用，一应俱全。可是我们真的需要那么多吗？当代年轻人的日常被繁忙的学业或工作填满，我们真的能够每天早上都泡上一壶养气血的花茶、中午喝一瓶高钙补品、晚上回家烧水泡脚吗？还是坚持几天后就逐渐遗忘这些产品呢？常言道哪里虚补哪里，盲目跟从只会吃力不讨好。选定一件产品，就要长久坚持，效果不显著再试其他方式。
话已至此，望君谨记：养生花样不可多，科学才是硬道理。祝君安康，早日摆脱脆皮烦恼。

科学养生，避免盲目跟风
如今，越来越多的“脆皮青年人”开始迷恋养生，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等方式层出不穷。互联网上掀起的这一股“养生热”体现了当下生活中年轻人健康意识的提升。但年轻人更应知道，花式养生只是手段，拥有健康的身体才是王道。因此要学会科学养生，避免盲目跟风。
虚假宣传和夸大其词理应注意。随着健康理念的进一步普及，养生将会是一个很好的赛道。因此许多企业嗅到这个商机，借此机会大肆渲染养生的重要性，用各种手段推广自己的商品和服务。许多不良商家利用“完美”的外包装和夸大的宣传手段，声称其产品和服务具有快速实现养生效果的神奇功效。处于弱势地位的消费者，在不了解具体效果的情况下，很可能面临被养生产品割韭菜的风险。 消费者应理性消费，学会通过各方渠道甄别信息的真假，在获得养生之效的同时守住钱包。
克服急于求成的心理，明白科学养生随着社会是长久之事而非一时兴起也是重中之重。随着社会节奏的加快，工作学习压力大，年轻人往往会面临“996”、加班、熬夜等常态生活。他们变自然而然地寻求养生产品来缓解不良生活习惯给身体带来的伤害。俗话说得好，一口吃不成个胖子。年轻人这种急于求成的心理很容易被不良商家利用，最终惨遭割韭菜。
应当看到，养生非一时一事，而是日积月累的坚持。快节奏的生活下，年轻人更应放慢生活的脚步，长久地在生活习惯上下功夫。作息规律、饮食健康、坚持锻炼以及保持心情愉悦等方式，都是养生产品之外更为重要的东西。做好这些，养生产品便是锦上添花，除去这些，使用养生产品也徒劳无益。
拥有健康的生活方式，以养生产品为辅助手段，这才是真正的科学养生之道。

呵护身体健康，让养生更加理性
由于近年以来新冠疫情的影响，人们的健康意识不断提升，特别是经历过多次疫情“摧残”的年轻人们，表现尤甚。不少年轻人开始沉迷于理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等各种养生方式，这种现象并不是一种坏事，正体现了他们对自身健康的重视。但如何避免这些消费背后的陷阱，从“花式养生”转变为“科学养生”，逃离被割韭菜的窘境，还是值得我们去思考的。
无可指摘的是，养生在现代生活中具有其特有的重要性与现实意义。当代社会的快节奏发展和持续高压的生活给人的身心带来了巨大的挑战，养生便凸显的格外重要。它不仅可以帮助我们预防疾病的发生，还可以提高生活质量，促进社会的持续稳定。
在这里，我的提议是理性做到理性养生。这里的理性养生可不单单指依靠各种商家的办法来达到养生目的，更多的是依靠自身的饮食习惯，适当的运动与心理健康来达成。实现两者的有机结合，不仅可以使养生更加科学，还能避免陷入消费陷阱。
当然，仅仅指出了有关如何科学养生的做法显然不够，更要注意到养生过程中可能出现的误区。如盲目减肥可能导致营养不良与身体亏损，过度运动可能导致身体关节损伤与心理疲惫，过度依赖养生产品可能导致不断陷入消费怪圈，易引发消极情绪......因此，我们也要多了解与养生有关的科学知识，既能不断提高自身对养身的重视，也能在科学养生的道路上少走很多弯路。
养生浪潮的兴起是一种必然趋势，年轻人对“花式养生”的追求更是健康理念的一种进步。但过度依赖商业营销式的养生，难免会陷入被割韭菜的怪圈。这就要求我们在养生的过程中保持理性，坚持科学的方法与原则，避免盲目跟风与听信谣言，这才是当代年轻人的科学养生之道

花式到科学，从自身改变做起
文/止
“脆皮年轻人”热衷养生，理疗、泡脚包、热敷贴等各种手段层出不穷。养生理念固然健康，但不可避免会被产品割韭菜。不少人盲目跟风，忽略养生实质。当务之急便是将“花式养生”变成“科学养生”。
科学养生更需从改变自身做起。
年轻人花式养生的背后，是对自我身体状况的关心，是将目光从外界转移至自身的表现。年轻人紊乱的作息、久坐和生活工作的压力给他们带来了身体机能的下降的精神上的疲惫，头晕乏力、颈椎酸痛及其他一些症状的出现，让他们开始注重养生。花式养生给他们带来的不仅仅是健康需求，更是一种心灵上的慰籍，在忙碌之余给了自己喘息的空间。贾玲在《热辣滚烫》主题曲中唱道：“一切都来得及，现在就开始爱自己。”花式养生可以说是年轻人在爱自己路上踏出的一步。
年轻人过度依靠购买养生产品，月均养生账单甚至超千元，以期获得预想效果。花式养生固然使年轻人的焦急内耗心态变得坦然自在，但也需健康科学的养生，从而真正改变身体状况。不妨从日常生活开始改变，养成健康作息、健康饮食、逐步增加锻炼时间以增强体质，从而获得事半功倍的效果。但也不应盲目跟风，警惕养生盈利，不成为“韭菜”一员。应当审视自身身体健康状况，听从医嘱，选择适合自己的养生方式。“心乱则百病生，心静则万病息。”不庸人自扰，保持内心的平和同样重要。
不可置否，花式养生的出现，给饱受生活压力的年轻人带来了心理上的慰藉，是年轻人健康意识的提升，也是年轻人的自我悦纳。但仅仅停留在花式养生远远不够，养成豁达的心态、健康的习惯更为重要。
走出花式养生的怪圈，科学养生是关键。

年轻人养生当以身心俱养为追求
文/文科
随着健康意识的提升，当下年轻人开始注重养生，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等养生方式层出不穷。这是一个积极信号，体现出年轻人对身体健康的重视，但如何正确理解并实践养生，确保身心平衡发展，却值得深入探讨。
笔者认为，养生不仅是一种物质层面的投入，更是一种生活态度的体现。年轻人应该明确，养生并不是为了追求短期的舒适体验，而是应该成为一种健康生活方式，融入日常生活点滴之中。这包括合理的饮食、适度的锻炼、科学的休息，以及避免不良的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等。
年轻人追求理疗、推拿、泡脚等养生固然重要，但精神层面的健康同样不容忽视，需要注重身心平衡。年轻人在追求物质养生的同时，也要注重精神层面的充实和成长。要学会面对压力和挑战，保持积极向上的心态，培养健康的生活习惯，如阅读、旅行、冥想等，以丰富自己的精神世界。
此外，养生还需要注重科学性和个性化。每个人的身体状况和需求都是不同的，因此养生方式也应该因人而异。年轻人应该根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方式，避免盲目跟风或过度投入。同时，保持对养生知识的持续学习，不断提升自己的健康素养。
总之，年轻人追求养生是一种积极的生活态度，但正确理解并实践养生却需要更多的智慧和努力。通过注重物质富足与精神富有平衡，年轻人可以更好地享受养生的乐趣，实现身心的全面发展。

呵护健康需要找对“药方”
众志成城
养生如今成为不少年轻人的生活方式，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等各种养生产品层出不穷，但在追求健康的过程中，我们也需要擦亮眼睛，避免被养生产品割韭菜。年轻人热衷养生，确实是一种健康理念的进步，但如何避免盲目跟风，将“花式养生”变成“科学养生”，成为需要我们认真思考的问题。
首先，我们应该正确认识养生的本质，养生不是靠短期高额花费购买一些所谓的“神奇产品”，而是通过合理均衡的饮食、科学的运动、良好的作息、愉悦的心情等全面调理身体。因此，年轻人在追求养生的过程中，应该注重养成良好的生活习惯，而不是依赖过度消费的养生产品。
其次，科学养生需要建立在对健康知识的了解基础上。年轻人应该学会辨别各种养生产品的真伪，不要被商家的花言巧语所蒙蔽，不要轻信宣传中的所谓“神奇效果”，要善用互联网等工具，查阅权威的健康资讯，要尊重医学规律，选择正规的医疗机构，听取专业医生的建议，避免被不实信息所误导。
最后，养生投入固然重要，但应该科学有度。对于养生产品的消费，我们更需要理性消费。有的年轻人月均养生账单超千元的现象，需要引起我们的警惕。我们应该根据自身实际情况，理性选择适合自己体质和生活习惯的养生方式，避免盲目跟风，避免过度消费，让养生成为一种科学而理性的生活方式。
总之，年轻人热衷养生是一种健康理念的进步，但过度依赖所谓的“花式养生”并不能带来真正的健康改善，反而可能成为商业营销的“韭菜”，呵护健康需要找对“药方”。养生并非一劳永逸，而应该是一个科学、持续的过程。我们需要正确认识养生，科学养生，理性养生，让养生成为呵护健康的“良药”，而不是“毒药”。

“科学养生”才是健康之道
作者：魏子默

在我们的传统观念中，养生一直以来都是老年人的专属。但是现在，广大年轻人群体也纷纷涌入“养生大军”的阵营。据《工人日报》报道，已经有不少“脆皮年轻人”开始迷恋养生，有的甚至不惜以高消费为代价。他们早已不满足于前几年流行的“保温杯里泡枸杞”，而是推拿、理疗、泡脚包等各种养生花样“雨露均沾”。

在我看来，年轻人热衷养生不一定是一种健康理念的进步。勒庞在《乌合之众》中指出：“个体有意识的行为会逐渐被群体无意识行为取代。”很多年轻人实际上并不明晰自己的身体状况，只是为了满足一时的“新鲜感”而盲目跟风，不仅不能形成良好的健康习惯，反而会被某些养生产品割韭菜，造成不必要的经济损失。

因此，怎样做到“科学养生”就成了当下急需解决的问题。我认为，要想做到“科学养生”，首先要对自己实际的身体状况有足够且准确的了解，之后再判断自己是否需要通过长期养生来改变目前的健康状况。如果确实需要通过养生来调理身体，则应当去正规的医院或诊所咨询适合自己的养生方法，而不是轻信“网络偏方”、购买无关紧要的养生产品。

此外，养生不仅仅包含服用药物、保健品或者进行物理按摩，这是低层次的养生，治标不治本。真正科学的养生是找到适合自己的生活节奏和作息，摒弃不健康的生活方式。俗话说：“病由心生”，学会管控自己的情绪也是“科学养生”的重要一环，消极的心绪得不到排解就会导致身体逐渐出现问题。

要想做到“科学养生”，长期的坚持必不可少，“行百里者半九十”，如果只是追求新鲜，很有可能会前功尽弃。同时，在养生的过程中，也要根据实际的身体状况对养生策略做出适当的调整，保持一个灵活的心态。如果一直延续之前的养生方法，很可能会导致调理效果大打折扣，每天看似很“健康”，实际上死板的养生思维最终会使养生变为一种流于形式的心理安慰，“健康”也就变为“不健康”了。

最后，养生只是生活中调理身体的手段，不应该成为年轻群体的重要关注对象，科学地养生还是要平衡养生与现实生活的关系，过好自己的现实人生才是重中之重。

哈哈 花式养生也是种热爱生活的态度嘛

被动养生不如主动健身