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降低早死风险，不妨每天走8000步

wuyaoshun 最后编辑于 2023-11-06 10:14:15
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降低早死风险，不妨每天走8000步

吴尧舜

据媒体报道，一项近期发表在心脏病学权威期刋上的研究显示，每天步行约8000步是大多数人能够获得最大益处的最佳步数，能显著降低过早死亡风险。研究还发现，快走比慢走更好，步行速度越快，死亡风险越低。

这项新研究建议，对大多数人来说，每天步行7000至9000步是一个合理的健康目标。研究也首次证明，与每天步行7000至8000步相比，步数更多益处也会更多，且即使每天步行多达16000步也不会带来风险，但单就降低死亡风险而言，更多步数的收益差别就不大了。


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5条评论

  • 一休哥
    鸡飞狗跳15年，王八慢条斯理活千年。到底哪个是科学？
    2023-11-07 09:16:30 0回复
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  • 云水谣
    科学家说的就是科学吗？
    2023-11-07 09:05:00 0回复
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  • 西江月
    动静结合。
    2023-11-07 08:34:03 0回复
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  • 人参果
    谢谢分享
    2023-11-06 21:32:19 0回复
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  • 泉水涓涓
    贵在坚持，量力而行。
    2023-11-06 11:25:05 0回复
    0
wuyaoshun
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