常州网 | 微博 | 客户端 | 旧版博客
收藏本站

中伏,人体有这“两怕”,不得不防!​

泉水涓涓 最后编辑于 2023-07-23 07:43:40
1582 2 12

 


中伏,人体有这“两怕”,不得不防!
 


常言道,“冷在三九,热在中伏”
伏天不止是养生的好时节
更是一个需要避病的日子
人体有这“两怕”

      1
      中伏要防病


     1. 心血管疾病:一不小心要人命
    每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
    2. 中暑:死亡率高达60%
夏季高温,中暑不是什么罕见事儿。但是!在中暑里面,有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
    3. 面瘫:空调直吹容易面瘫
夏季,人们常呆在空调房,很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫!天气炎热,部分人选择空调或者风扇直吹,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。
    4. 肠炎:不注意很遭罪
这段时间人体消化功能变弱,自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时,闷热的天气适宜细菌的繁殖,因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。


     2
     中伏要防寒


    伏天人体阳气在一年中达到顶峰,血管处于扩张状态,如果过度贪凉,寒邪很容易趁机入侵,导致阳气受损。
    因此,伏天养生在防暑的同时更要防寒。
    1. 冷食不可多吃
    冰冷的食物会增加胃的负担,进一步导致脾胃功能下降,很容易导致腹泻、腹痛。天气炎热出汗较多,切忌迅速、大口喝冰镇饮料,忽然过冷刺激会引起血管收缩,诱发心绞痛甚至心肌梗死。
     2. 避免冷风直吹
    不管是开空调还是吹风扇,都不要长时间直吹。
    尤其从外面回来或者运动后,不要对着空调吹凉风,以免湿气顺着张开的毛孔进入人体,损伤阳气。
    经常待在空调房中,会导致不知冷热、免疫力下降,更容易感冒。
     3. 洗澡后不要受凉
    洗完澡后不能马上进空调房,中医认为“虚邪贼风,避之有时”,大汗淋漓或洗完热水澡后,皮肤毛孔打开,外邪更容易趁机侵入体内。
     4. 睡觉不可贪凉
    夜晚睡觉时,切忌电扇、空调直吹头部。
    颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。


    中伏,面食可作为补充人体能量首选
    北方有句俗话,叫“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,说的是老百姓过伏天的习俗。
    伏天气温高,人体新陈代谢会加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。暑热让人们食欲不振,面食相对好消化吸收。
    吃碗热汤面,身上发汗,可以去除体内的潮气和暑气。
 

收 藏
分 享
表态的人
  • 小花尖尖
  • 凤凰
  • 八月小龙
  • 大兵
  • 二休
  • 双桂女
  • 人参果
  • 西江月
  • 萧潇飘逸
  • 韩信
  • 少慰
  • 祝渝华
发送

2条评论

  • 希望不要出现 极端高温。
    2023-07-24 08:33:57 0回复
    0
  • 伏天,既要防中暑,也要防受寒。
    2023-07-23 08:12:31 0回复
    0
  • 170440
    积分
  • 4002
    博文
  • 41283
    被赞

个人介绍

1941年7月1日生,2001年9月退休。

未成年人举报专码
苏ICP备15046661号 苏公网安备32041102000012号 互联网新闻信息服务许可证:32120170011号 信息网络传播视听节目许可证号:1008248
本站不良内容举报信箱:bbs_cz001@163.com  举报电话:0519-82000682  业务联系: 0519-86189488
未成年人举报信箱:a82000682@163.com   举报电话:0519-82000684