浅谈写字养生

 浅谈写字养生

    退休后，许多人都会有自己的具体安排，有的被返聘多拿一份工资，有的继续上班发挥余热，有的外出旅游看大好河山……。我却不能，因为家中有30岁的儿子，患精神疾病25年，生活不能自理，需要照料。当时就想，呆在家中别的事不能做，写字总可以吧？我打定了主意，要仿效前人写字养生之道。

    自古就有 “寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系，书法成为古人养生之首。唐朝有个和尚皎然，曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”  苏东坡爱砚成痴，他曾说“笔砚纸墨皆精良，亦自是人生一乐”。元代黄公望提倡“以画为寄，以书为乐”。宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”毛主席也曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康”……练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。 

    在七十古来稀的古代社会，书法家长寿者甚多。隋唐虞世南80岁，唐代颜真卿被害时79岁、柳公权88岁，明代文征明90岁、董其昌82岁，清代俞樾86岁、翁方纲85岁、包世臣81岁、吴昌硕84岁。在现代史上，出现一大批大名鼎鼎的书法寿星。他们是：黄宾虹90岁，启功93岁，舒同93 岁，萧娴95岁，孙墨佛103岁，苏局仙109岁。

    我从学行书开始到如今学写篆书，每天上下午坚持站着写毛笔字1小时左右，从不间断。练习书法是脑力劳动，可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，几乎需要周身活动。练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐（站）凝视，专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌，最后贯注到五指，运行于毫端。古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，调节心态，稳定情绪，完全进入了“练功”的境地。因此练习书法也是“练气功”。 

    平时除了写字还学打字。我从事秘书工作30年，退休后仍想写点什么，便老来学皮匠——学电脑，学上网。买了一本五笔字典，起早贪黑一个字一个字学，花了一个月的时间做到基本熟练，掌握了盲打的本领就试着上网，然后一发不可收拾。2011年和2015年我先后注册了中吴网和常州网博客。11年时间里，我勤思不怠，耕耘不止，以自己切身体会写自己喜欢的文字，共发表4000余篇帖文，展示自己的情愫与向往，同时也真实地记录着时代的变迁。笔耕是我最爱之事，能自由地在自己爱好的事情上消遣，就没有那无所事事的寂寞感,倒有了抒发不尽的人生乐趣。打字可以活动手指，手指与全身的脏腑经络关系密切,经常活动手指对健康有益。

    人生最美夕阳红，做自己想做的事，积极健康快乐地生活，散步、打太极拳也成了我的日常。 光阴荏苒，22年的退休生活充满乐趣，学会安静地享受惬意的人生：少管闲事，寻找内心的爱好，不胡思乱想，享受独处时光的静美，活在当下，善待自己与枕边人，经营好自己的大家庭，做一个向善的活到老学到老的好老人，感受余生的美好，感悟生活的唯美，感慨生命的意义。最大的收获是战胜病魔，放慢了衰老的步伐。上世纪九十年代得了的抑郁症，把我折磨成白天胡思乱想，心神不宁，食欲不振，晚上彻夜不眠，冷汗直冒。我试着数羊，看书，看电视，跑步等毫无作用，即使跑累了，一到床上就清醒白醒，没有一点睡意，最后不得不吃安定，一粒不行就吃两粒，才能睡上两三个小时，第二天昏昏沉沉，浑身乏力，一度失去生活的信心。如今又远离安眠药，一觉睡到自然醒。充分证实书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。另外，由于几十年在办公室久坐，得了直肠溃疡，痛苦不堪，医生也认为这种病一般不会痊愈，容易复发，需要终身服药，可是我却两年多没犯病了，这与我每天站着写字有密切关系。由于消化系统正常，有了胃口，体重也从退休前60公斤（身高180厘米）增加到了现在的70公斤。