2023年常州文明健康健步行 Yi起健康 智达文明！文明健康知识科普60题

2023年是江苏省常州市围绕“国际化智造名城、长三角中轴枢纽”的城市定位，深入推进“532”发展战略，加快打造新能源之都，奋力冲刺“GDP万亿之城”的关键之年。追“高”逐“新”之际，如何能少得了健康的体魄。

文明健康60题，健康护航发展，助力未来腾飞。

判断题（20题）：

1. 吸烟和大量饮酒是诱发肿瘤的重要原因。（ √ ）

2. 所有恶性肿瘤发病早期都有明显症状。（ × ）

3. 切除有恶变倾向的息肉可以预防结直肠癌的发生。（√ ）

4. 乳腺癌是导致我国女性死亡的首位恶性肿瘤。（ × ）

5. 定期进行乳房检查是乳腺癌早发现的有效手段。（ √ ）

6. 大部分癌症是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。（√ ）

7. 癌症的治疗只能通过手术治疗。（ × ）

8. 长期压力过大、心理紧张也是癌症发生的危险因素。（ √ ）

9. 早诊早治是提高癌症生存率的关键。（ √ ）

10. 癌症是不治之症，一旦患病就不能被治愈。（ × )

11. 《中国居民膳食指南（2022版）》建议， 成年人（无论男女）一天饮用的酒精量不超过 15g。（ √）

12. 矿物质就是微量营养素。 （ √）

13. 人体感染艾滋病病毒后到血液中能够检测出艾滋病抗体的这段时间被称为窗口期，在窗口期内，感染者不具有传染性。（ ×）

14. 在常州，水痘疫苗被纳入免疫规划疫苗，全市适龄儿童可以免费接种两剂次水痘疫苗。（√ ）

15. 狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病，一旦引起发病，病死率达100%。（ √）

16. 工作场所高温引起的中暑是我国法定职业病。（ √）

17. 受孕后8至15周的育龄妇女，可以进行腹部放射影像检查。（× ）

18. 在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。（√ ）

19. 《中国居民膳食指南（2022版）》提出“吃动平衡，健康体重”，运动强度要达到：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天10000步。（ ×）

20. 儿童青少年常喝碳酸饮料容易妨碍骨骼发育、影响消化功能、引起牙齿腐损、引发肥胖。（ √）

单选题（30题）：

1. 下列哪一个口罩可以阻挡PM2.5？（B ）

A、无纺布口罩    B、N95口罩     C、棉布口罩   D、纱布口罩

2. 您是否知道膳食宝塔底层是哪类食物？（ D  ）

A、肉、鱼虾、蛋      B、蔬菜、水果      

C、油盐              D、谷类、杂粮、水

3. 您觉得合理的三餐摄入能量比例大约是？（  B ）

A、4:3:3       B、3:4:3      

C、3:3:4       D、4:3:4

4. 您对早餐的认识？（ A ）

A、按时吃，合理搭配  B、按时吃，搭配无所谓  

C、偶尔吃就行        D、不吃也无所谓

5. 您觉得通常情况下，深色蔬菜与浅色蔬菜哪种营养价值更高？（ A ）

A、深色        B、浅色      

C、都一样      D、不清楚

6. 《中国居民膳食指南（2022版）》建议，一般成人每天摄入多少主食比较合适？（ A  ）

A、 5两-8两，最好有 1-3两粗粮

B、 3两-5两，最好有1两粗粮  

C、 8两-1斤，最好有2两粗粮

D、 8两-1斤，最好有1-2两粗粮

7. 《中国居民膳食指南（2022版）》建议，一般成人每天吃多少食盐？（ A  ）

A、 5g以下       B、 6g以下       

C、12g以下       D、15 g以下

8. 《中国居民膳食指南（2022版）》建议，一般成人每天活动多少步？（B  ）

A、 3000步       B 、6000步       

C 、1万步        D、 活动到筋疲力尽为止

9. 预防人体碘缺乏最好的方法是？（ C ）

A、吃海产品 B、吃补碘药物 C、吃碘盐D、多晒太阳

10. 《中国居民膳食指南（2022版）》建议，健康成人每人每天烹调用油量不超过（ C ）

A、15-20克

B、20-25克

C、25-30克

D、40-50克

11. 肺结核病人最常见的可疑症状是什么？（ A ）

A、咳嗽、咳痰两周及以上  B、痰中带血  C、夜间盗汗、午后发热  D、乏力、消瘦

12. 艾滋病暴露后阻断，是指发生了无保护的高危性行为后，在（  ）内尽早使用阻断药可减少艾滋病感染的风险，服药周期通常为 （ D  ）。

A、72小时、14天          B、24小时、28天

C、24小时、14天          D、72小时、28天      

13. 预防艾滋病方法中不正确的是(  D  )

A、洁身自爱、遵守性道德，正确使用质量合格的安全套

B、及早治疗并治愈性病

C、避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测阴性的血液和血制品

D、远离艾滋病病毒感染者和艾滋病患者，不与他们接触

14. 下列哪个不属于儿童免疫规划疫苗？（ D ）

A. 脊灰减毒活疫苗  B.百白破疫苗 C.乙肝疫苗 D.九价HPV疫苗

15. 关于七步洗手法说法错误的是？（ D ）

A、不可以佩戴手链或者戒指洗手

B、第五步要清洗大拇指，双手交换进行

C、最后一步要清洗手腕和手臂

D、使用免洗手消毒液的时候可以不用七步洗手法

16. 以下哪些疾病可以通过预防接种控制？（ D  ）

A、麻疹 B、乙肝 C、乙脑 D、以上都是

17. 被犬咬伤或抓伤后首先要做的处理措施是什么？（A  ）

A、立刻伤口处置，肥皂水冲洗15分钟后用碘伏或酒精涂擦伤口。

B、伤口缝合

C、24小时内接种狂犬疫苗

D、以前打过狂犬疫苗可以不用处置

18. 下列哪种方法预防控制近视效果最好？（ B ）

A、每周累计2～4小时户外活动

B、每天保证孩子进行2小时以上的白天户外活动

C、平时几乎没有户外活动，周末每天7～8个小时户外活动

D、有时4～5个小时户外活动，有时没有户外活动

19. 下列关于利用儿童生长发育的环境因素，错误的建议是：（ A  ）

A、提供儿童充足的高糖、高脂、高蛋白食品

B、让儿童青少年远离装修等污染源

C、避免儿童从事剧烈的体育锻炼

D、合理安排儿童的作息时间

20. 发生火灾时，以下应对方法正确的是：（ B ）

A、用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场

B、不能乘坐电梯逃生

C、边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离   

21. 目前导致我国居民死亡最多的恶性肿瘤为（B  ）

A、肝癌      B、肺癌    C、食管癌      D、结直肠癌

22. 我国男性和女性恶性肿瘤发病首位的分别是(  C  )

A、肺癌、肺癌     B、胃癌、肺癌    

C、肺癌、乳腺癌   D、胃癌、乳腺癌

23. 食用霉变食物，尤其是霉变的粮食，会大大增加肝癌的发病风险，这是因为霉变粮食中含有哪种致癌物质？（ A ）

A、黄曲霉毒素      B、苯并芘      

C、丙烯酰胺        D、亚硝胺

24. 预防肺癌最有效的办法是？（ D ）

A、不喝酒     B、定期体检     C、锻炼身体     D、不吸烟

25. 超重、肥胖是多种恶性肿瘤的危险因素，而体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国18岁及以上成年居民健康体重的BMI范围是多少？（ C ）

A、18.0≤BMI＜24     B、18.5≤BMI＜25

C、18.5≤BMI＜24     D、18.0≤BMI＜25

26. 下列关于常见恶性肿瘤筛查说法不正确的是（ B ）

A、目前我国对宫颈癌、乳腺癌、肝癌、肺癌、胃癌、食管癌和结直肠癌都有合适的早期筛查技术。

B、肿瘤的发生发展是一个多阶段缓慢的过程，因此正常人群不需要进行定期体检。

C、在患癌风险高的人群中进行早期筛查，花费小，效果好。

D、早期筛查可发现早期癌症，通过有效治疗，提高患者的生存率和生存质量。

27. 世界卫生组织倡导的健康“四大基石”是（ D ）

A、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬

B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、充足睡眠  

C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒

D、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

28. 下列关于癌症的康复治疗哪一项说法是不正确的？（ A ）

A、癌症的康复治疗与病人的心理状态无关。

B、癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分。

C、疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛。

D、要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。

29. 下列哪项不是胃癌的危险因素？（ D ）

A、吸烟    B、幽门螺杆菌感染    C、高盐饮食    D、甲醛

说明：高盐饮食、爱吃腌制、烧烤和油炸食物、饮食中少新鲜蔬菜水果、暴饮暴食、进食快、喜烫食等不良饮食习惯都容易导致胃癌的发生，此外幽门螺杆菌感染、吸烟和过量饮酒等也是胃癌的危险因素。

30. 下列关于HPV疫苗说法错误的是（ B ）

A、注射HPV疫苗是降低子宫颈癌发病率最为现实可行的措施     

B、接种了HPV疫苗就不需要再进行宫颈癌筛查和定期体检了

C、HPV疫苗并不能杀死清除体内已有的HPV病毒    

D、男性也可以接种HPV疫苗

网络安全（5题）

1. 看到网上违法和不良信息，应该向哪个主体举报？  （ A ）

A、中央网信办举报中心、网站归属地网信部门、网站平台本身

B、中央网信办举报中心、网站平台、信息发布者

C、网站归属地网信部门、网站平台、信息发布者

D、网站归属地网信部门、信息发布者、电信运营商

2. 中央网信办举报中心的举报热线是？ （ D ） 

A、12323

B、12315

C、12306

D、12377

3. 青少年上网时要？ （ B ）  

A、把网络作为生活的全部

B、善于运用网络帮助学习和工作，学会抵御网络上的不良诱惑

C、利用网络技术窃取别人的信息

D、沉迷网络游戏

4. 提倡文明上网，健康生活，我们不应该有下列哪种行为？（  A ）

A、在网上对其他网友进行人身攻击

B、自觉抵制网上的虚假、低俗内容，让有害信息无处藏身

C、浏览合法网站，玩健康网络游戏，并用自己的行动影响周围的朋友

D、不信谣，不传谣，不造谣

5. 利用网络公开自然人哪些信息不属于个人信息侵权？ （ B ）

A、病历资料

B、网名、化名

C、家庭住址

D、个人照片

文明类（5题）

1. 常州于2011年创建成为全国文明城市，十年之后的2021年，常州为创建全国文明（ C ）城市再度扬帆起航。

A.示范

B.模范

C.典范

D.典型

2. 2. 2011年，常州获得全国文明城市称号；十年后的2021年，常州吹响了争创全国文明典范城市的奋进号角。争创全国文明典范城市需要全体市民的共同努力。以上表述是否正确（ A ）

A.正确

B.错误

3. 下列词语中哪个不是社会主义核心价值观的内容？（ C ）

A.富强

B.爱国

C.爱岗

D.友善

4. 2022年起，常州市将以下哪些日期设为新时代文明实践集中行动日？( E )

A.3月5日

B.5月20日

C.9月20日

D.12月5日

E. 以上都是

5. 我市在扎实推进新时代文明实践中心建设工作者着力打造了“五大平台”，这五大平台指的是：理论宣讲平台、教育服务平台、（ B ）平台、科技科普服务平台、健身体育服务平台

A. 志愿行动

B. 文化服务