熬夜的危害，远比你想象得大！

作者：柒柒

“不是我想熬夜，而是白天属于自己的时间太少了，晚上就舍不得睡。”说起为什么熬夜，很多人都会这么说。

熬夜之后，很多人都觉得再找个时间补觉回来就行了。而实际上，熬夜对身体健康的不利影响，不是补觉就能消除的，它的危害，也远比你想象的要大。那么，熬夜的危害有哪些呢？

1、记忆力减退。人的交感神经应是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是正好相反，这会使人在白天出现没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等不良症状。

2、视力下降。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等症状，甚至患上干眼病。长期熬夜还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题。

3、免疫力降低。长时间熬夜会使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，甚至出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素的情况，使人体处于严重的亚健康状态。同时，熬夜时人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也会随之下降，一些免疫力较弱的人就容易患上呼吸道疾病、消化道疾病。

4、皮肤受损。长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，导致皮肤黯淡，还会带来黑眼圈，出现皱纹、皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。   

5、引发严重的健康问题。长期睡眠不足可增加患心脏衰竭、心律不齐、高血压、糖尿病等疾病的风险。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其他一些健康问题。

    总之，熬夜危害多多，为了你的健康，请早睡早起，尽量避免熬夜。

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。