身心辅导手札：以花草养心、驻颜、美眠

作者：邢若曦

女人生活在快节奏的当下，要胜任职场和社会的各种角色，难免身累、心累、身心透支。女人如水，女人如花，还有什么比冲泡一杯花水更能安抚女人疲惫的身心呢？

近几个月在研习花草之道，调配一款适合女人的花茶。知性和有品味的女性朋友们也多喜用花茶，但长期服用一两种花茶不仅单调，花茶的药用效果不易均衡。在我的复合配方里，选用了多味性平甘的花草，取其各自不同的功效相互补而突显四大功效：活气血、滋身养心、排毒驻颜、安神美眠。当然，女性朋友在服用时，可根据自己的体质对各味花草用量略做调整，比如性干热的少用桂圆，性寒湿的可长年服用。也可根据对每种功效的需要，略微加大那几味的量。

服用了两个月，我的寒湿的体质明显改善：冰冷的双手已暖和起来，经期的腹坠胸胀也明显缓解。

排毒驻颜 洋甘菊/杭菊、玫瑰、桃花、芦荟

1菊花：具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

2 玫瑰：微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。

3 桃花：利水通便、活血化淤。

4 芦荟：增强身体扺抗力和免疫力、消热解毒、通便泻火

活气血 枸杞、桂圆

1枸杞：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

2 桂圆：开胃益脾、补心长智、安神补血。

滋身养心柠檬、熏衣草、柠檬草、蒲公英

1 柠檬：利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛、顺气化痰、调整酸性体质。

2 熏衣草：滋补、舒缓压力、消除疲劳。

3 柠檬草，也称柠檬香茅，调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。