多喝热水少喝冰水真的健康

我们周围的人不管出于什么原因，很多人比较喜欢喝热水。常常听到这样的招呼：“喝点热水吧”“来，趁热吃吧”。

在外国人中很多人却喜欢喝凉水，甚至是冰镇水，那么到底是喝热水还是喝凉水好呢？

我们可以从几个方面来看：

把身体认为一台机器, 本身37度，在给水加温时，是加热温水消耗的能量大, 还是加热冰水消耗的能量大呢? 物理学告诉我们，是后者。那么同样的，大多数情况下喝温水造成的人体损耗是不是就小一些呢？.

有一个特例, 就是中医说的阳明证,它类似于机器运转过度发烫, 这时人体由里到外都是热的, 这种情况下冰水可能比温水好。

 中医学里是用石膏来散热, 吃一些西瓜和梨子也有同样的效果. 现代人生活条件好, 除非经常劳作又不在空调房,否则很少有得阳明证的机会.

中国古代的茶文化，人们经常需要把水煮沸以后冲泡茶叶，茶香水雾中再饮用。这无意中杀灭了细菌，使得人们不容易被细菌侵袭得病。相对的，西方人喜欢喝酒，把酒当水喝，也起到预防肠胃感染的作用。这也许是导致外国人没有喝热水习惯的原因吧。

喝热水有一定的好处。多喝温水可以缓解身体不适的原因是多方面的，首先生病的时候体液多少会损失一些。喝与体温相近热度的水可以在补充体液的同时，有利于促进药物在体内的运输和发挥作用，也有利于身体通过排泄器官将代谢废物排出，再者，温水增加时，细胞新陈代谢等活动容易发挥，往往生命活动更旺盛，所以对机体防御功能和组织细胞进行修复有益。而且喝水降低血液黏滞度，对很多生理活动都有促进作用。多喝温水，有活血化瘀、缓解疼痛的作用，也有例外的情况，比如合并器质性病变的继发性痛经：如子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、子宫畸形等，多喝热水反而没帮助。

民间认为：经常喝冰水很有可能会导致出现体寒的情况，而且还有可能会影响到血液的循环，从而引起心血管疾病或者是脑血管疾病。如果女性经常喝冰水的话，还有可能会导致出现宫寒的情况，从而导致在来月经的时候出现腹痛以及有血块的情况，而且还有可能会引起月经量逐渐减少。

天气寒冷，喝热水看似比较暖和，但是多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下，从而导致恶性循环。所以喝水也只能适量，避免过多。多余的水分是导致身体畏寒的原因之一。

从健康的角度上来看，如果喝特别热的水，对于食道的健康是十分不利的，对于我国什么食物都要趁热吃的这个习惯，如果超过60度，会给身体健康带来一定的风险。

所以喝温水好还是喝凉水的好，要看具体情况，不能简单地下结论。