中医养生的经典理论与实践

中医养生的经典理论与实践

在嘉泽镇卫生院，笔者在中医馆的墙上看到两个宣传牌，一个是《中医养生．未病先防》，一个是《中医日常养生十三法》。前一个讲理论，后一个讲实践，便于人们认识理解中医。文字虽不多，但简明、易懂、可行，也经典。笔者特拍摄下来，并依《中医养生．未病先防》打了字。

以下为图片和打字：

中医养生．未病先防

中国传统养生文化

未病先防未老先养  天人相应形神兼具  调整阴阳补偏救弊  动静有常和谐适度

养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

其二，阴阳平衡的健康视。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量。阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的，都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的，都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要没法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修练调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。