夏季防暑妙招之我见。

防止中暑之招一：喝盐开水。纯净的白开水进入身体以后，能够很快的被胃肠吸收进入血液循环。发挥新陈代谢的作用，同时调节体温，清洁人体内环境。把纯清水煮沸腾以后自然冷却至23度左右，此时的白开水具有特异的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。在这种白开水中加入一些食盐。因为夏天气温高，出汗多 人体体液中的盐分随汗液流出，致体内盐分减少，身体内的渗透压就会失去平衡，引发中暑。如果多喝一些盐开水或者盐茶水，就可以补充体内失去的盐分 也能防止中暑。

防止中暑之招二：温水澡。三伏天，气温高，人体体表的毛孔处于开放状态，直接凉水冲澡会导致体表皮肤受到冷刺激，皮肤表面温度骤然下降，毛孔关闭，血管突然收缩，体热无法散出。用冷水洗澡以后，虽然能够降低体表温度，但不能解乏，还可能导致四肢无力，肩膝酸痛。甚至诱发关节炎和慢性肠炎。体会如下，大伏天出汗以后，用水温36度左右的温水洗澡，这样比较好，因为这个水温比体温低，比皮肤温度高，适合散热，还可以消去数去。消除暑气。如果水温太高，就会降低夜室内的含氧量，人就会因为缺氧而导致晕倒.

三伏天穿棉质衣服不仅比较舒服、柔软。而且棉质衣裤能够吸湿吸汗。能够比较快的吸收掉身体排出的汗液，将体内的热量带出来。从而起到降低体温的作用。睡觉时也要穿衣服，它不仅可以保护好腹部，防止风邪入体内伤及脏腑  而且还能吸收掉身体排出的汗液。还有一点就必须注意的。三伏天不是穿得很少就是好事 当温度高于37度的时候。人体皮肤表面反而不能散热，还会吸收外界的热能。

一旦中暑以后怎么办？

第一，迅速移至阴凉通风之处。垫高头部。解开衣扣，以利于呼吸畅通 尽可能散热。

第二，可以用冷毛巾湿敷头额部或者冰袋至于头下 腋窝大腿根部等促进热能散发。

    第三，身体浸泡在24度的水中，并按摩四肢皮肤，使血管扩张，加速血液循环，促进散热。

   最后就是解暑的食疗方子：绿豆冬瓜排骨枸杞汤。食材，排骨300克，冬瓜250克，绿豆500克，姜5克，枸杞10克，食盐适量。制作方法。冬瓜洗净去芯留皮，切小块 .排骨洗净。斩成小块。绿豆洗净，姜洗净切薄片。把所有的食材放入清水中，煮沸腾后捞起，冲去血沫，再放入适量的清水中高压煮25分钟以后食用。

    冬瓜、绿豆有生津止渴、清热降暑的功效。