乐观心态就是长寿“法宝”

乐观心态就是长寿“法宝”

保持良好的心态是最好的长寿之道，而乐观心态最好的表现就是笑。笑不仅对心态好，还对健康好，有益于长寿。从许多长寿老人的个性特点来看，尽管饮食、生活习惯各有不同，但一个最大的共同点就是保持乐观开朗，保持心平气和，有一个良好的心态。

俗话说得好“笑一笑十年少”，我国古人一句俗语中就透露出养生智慧，长寿之道。而从现实生活中来看，开怀大笑相当于有氧运动，经常开怀大笑有益于帮助人缓解心理压力，消灭抑郁、悲伤等不良情绪，从而使人保持积极乐观的心态。在欢笑的时候，身体的血液循环会得到加速，同时还会促进身体的新陈代谢，再加上许多肌肉参与活动，因此欢笑能够促进消化。中医言“笑能宣肺”，人在欢笑时，肺部会不自觉的进入深呼吸状态，从而有助于清洁肺部毒素，达到增加肺活量的效果。可见笑这个动作，不仅简单易行，还对人的身心都有莫大的帮助，是健康长寿的“法宝”之一。

对现代人来说，为了保持健康，为了追求长寿之道，不断的在饮食保健上动足脑筋，从科学的角度来说，经常锻炼，有好的饮食习惯和作息规律，当然重要，但这与个体的差异有关，而乐观心态，是健康长寿的根本，与每一个人都有益无害，并且不用花钱，投入不多，效果更好。但因为文化的原因，很多人都比较喜欢矜持，不愿意笑，甚至认为无缘无故的笑不成体统、没有规矩。因而使笑的情绪受到压抑，也对健康长寿产生了不利影响。

有句话说得好“人活着最重要的是开心”，要保持乐观心态，就要知足常乐，就要少攀比，每天多想一下好的事情，就能够让自己开朗乐观起来，也就有了笑的源泉。所以，为了健康长寿，不必过多矜持，无需太过讲究，不妨先从多笑笑做起。