【平常语】社交媒体是一把双刃剑

智能手机普及，让社交媒体的使用时间大大提升。近日，一项研究表明，社交媒体的使用与患抑郁症的风险有关，每天电子产品屏幕的使用时间超6小时，人更容易抑郁。在频繁使用网络的青少年中，焦虑和抑郁是最常见的心理困扰。对此，笔者认为社交媒体往往并不能解救他们，相反，可能会成为加速“抑郁因子”分泌的利器。

狂飙的欲望之车在网络上横冲直撞，互联网将人的情绪无限放大。无论是正面还是负面新闻，积极还是消极的情绪，经过社交媒体的传播，个体不可避免地会被群体的情绪所传染，喜悦也好，悲伤也罢，更多的是愤怒、嫉妒与焦虑等负面情绪的发酵。通过社交网络偷窥别人的生活，也同时进行着社会性比较。人的心理是有不平衡时候的，当他们在社交媒体上看见别人的优秀，看见别人成为了自己心中理想的存在，尤其当他们看到朋友过得比自己好时，这无疑放大了自己的焦虑。由此，这些情绪逐渐摧毁他们的自尊，他们慢慢被自卑感裹挟，被“抑郁因子”所控制。

事实上，这种现象的背后，常常掩盖着吹嘘和炫耀，说到底是人们的虚荣心理在作祟。现在，为了获得更多的点赞、关注和评论，人们总是试图发布自己最好的视频、照片和状态，以此来充盈虚荣心，即使是记录生活也是为了给别人看。笔者认为，这些人只是把光鲜的一面展示在了社交网络上面，然而当虚荣胜利时，太多让人羡慕的背后是与之相反的现实。如此的恶性循环带来的是攀比，焦虑，没法专心，以致抑郁。

社交媒体的使用是一把双刃剑。今天，网络社交媒体已经成为个体快速获取和发布信息的重要渠道之一。但是对于社交来说，更重要的是沟通的质量。研究发现，人与人之间人际关系的亲密度，与沉浸于网络社交媒体的程度呈负相关。已经有抑郁倾向的重度网络社交媒介使用者，是时候将目光从电子屏幕上移开。但这并不意味着非得“戒掉”社交媒体，而是要多把时间和精力放在现实生活中。真实的生活是毛绒绒的，回到自身，接受自己的平凡，回到人间烟火。