白露时节

露从今夜白

夜自此日凉

《2021年中国天文年历》显示北京时间9月7日17时53分

将迎来“白露”节气

“白露”节气

这是一年中昼夜温差最大的节气

 白露过后气温迅速下降、绵雨开始

 天气已渐渐开始向着凉爽天“过渡”

 阴气渐重的时刻，易感冒秋燥

阴邪入体，要谨慎

白露秋分夜，一夜凉一夜

草上露水凝，天气一定晴

草上露水大，当日准不下

夜晚露水狂，来日毒太阳

   专家建议，“白露身不露”，公众要随时注意添加衣物，以防受凉感冒。

   饮食上宜遵循“养气润燥”的原则，适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋阴生津的食物；平时多饮水，保持呼吸道与肺部的湿润度。

   坚持温水浴足，穴位按摩，以促进血液循环。起居方面，早睡早起，充足睡眠，适当运动，劳逸结合，同时注意精神调摄，做到心胸开阔，情绪稳定，宁神定志，增强免疫功能。